維生素E有去痘的功效嗎
現(xiàn)在很多的人因?yàn)椴荒芎芎玫恼疹欁约旱娜粘?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣，導(dǎo)致身體出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)的情況。往往就是因?yàn)檫@樣很容易長(zhǎng)痘痘，而大家都知道的就是維生素E是對(duì)于祛痘有著很大的作用的，但是并不是說(shuō)維生素E就只是具有祛痘的效果的。對(duì)于一些愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)就想了解下維生素E除了去痘還有功效？
維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是典型的抗氧化劑。
具有以下三個(gè)功效：1、抗氧化作用。維生素E是公認(rèn)的抗氧化劑，可以阻止不飽和脂肪酸(亞油酸、花生四烯酸等)、激素、顏料、酶等遭受氧化破壞，不但能夠減少細(xì)胞膜上的脂質(zhì)和脂蛋白的過(guò)氧化，保護(hù)細(xì)胞的正常功能，還能保住水分，所以維生素E又有皮膚深層”保濕劑”的美稱。
2、清除體內(nèi)自由基。我們的身體在新陳代謝的過(guò)程中，會(huì)形成多種自由基，這些自由基中95%以上對(duì)我們有害，它們攻擊細(xì)胞，產(chǎn)生氧化作用，破壞細(xì)胞的正常功能，使人體免疫力下降，皮膚容易出現(xiàn)皺紋、色斑等衰老現(xiàn)象。而天然維生素E經(jīng)過(guò)皮膚吸收后，則是自由基最直接的捕獲者，在自由基攻擊細(xì)胞之前，它可以先與自由基起反應(yīng)將其中和，從而免除了自由基對(duì)人體細(xì)胞的破壞作用。
3、祛斑祛痘印作用。天然維生素E很容易被皮膚吸收，能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝功能，防止色素沉積，有效預(yù)防老年斑的形成。
注意事項(xiàng)：在飲食上要注意少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品以及白酒、咖啡等刺激性飲料，多吃蔬菜、水果、多喝開(kāi)水。此外，還可以吃一些富含維生素E的食物，
包括：（1）果蔬類：獼猴桃、菠菜、卷心菜、萵苣、甘薯、山藥；（2）堅(jiān)果：杏仁、榛子、胡桃；（3）壓榨植物油：葵花籽油、芝麻油、玉米油、橄欖油、花生油、茶油。另外，大豆、棉籽、小麥胚芽、魚(yú)肝油中都含有一定量的維生素E。
關(guān)于維生素E除了去痘還有功效，上文中給大家做出來(lái)詳細(xì)的介紹了。這樣的話希望對(duì)于一些女性朋友們是有幫助的，不過(guò)提醒一些朋友的是出現(xiàn)痘痘的情況也要注意自己的個(gè)人生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣才能更好的保護(hù)自己的皮膚和身體健康。
