改善胃腸道功能的方法

2017-05-21 20:27:41　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：現代人們的身體健康是一個值得關注的問題，因為現代生活雖然造就了充裕的物質生活，但是這樣的物質生活是犧牲了人們的健康為代價的，例如長

現代人們的身體健康是一個值得關注的問題，因為現代生活雖然造就了充裕的物質生活，但是這樣的物質生活是犧牲了人們的健康為代價的，例如長期吃精細的食物會造成腸胃的不適，進而引發腸胃疾病，這個時候人們就需要進行一定的補充來保證腸胃的健康，最普遍的方式就是改善腸道功能，下面就來看看改善腸道功能的方法講解吧。

一日三餐，正常正點吃飯.不要爆飲爆食.少吃辛辣.刺激性食物.不要用過餐后就坐或躺.每晚睡覺前自己揉肚子。

意見建議：進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。

玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補.

腸道功能是人們最重要的身體機能之一，是人們消化吸收食物的最佳場所也是唯一的場所，因此，腸道的健康直接關系到人們的身體健康，因此，必要的時候可以改善腸道功能來促進身體的健康，希望大家能夠了解一下。