適當(dāng)?shù)慕箲]會(huì)激發(fā)我們的潛能，幫助我們迎接挑戰(zhàn)，但是過度焦慮或長(zhǎng)時(shí)間處于焦慮狀態(tài)對(duì)健康的影響是非常大的。如果一周有四天使焦慮的，那么，就有可能是焦慮癥了。焦慮是一種負(fù)面情緒，過度焦慮會(huì)影響我們的工作和學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)一些疾病。那么，過度焦慮對(duì)有什么危害呢？下面為您簡(jiǎn)單介紹。

焦慮是人類在與環(huán)境作斗爭(zhēng)及生存適應(yīng)的過程中發(fā)展起來的基本人類情緒，焦慮并不意味著都是有臨床意義的病理情緒，在應(yīng)激面前適度的焦慮具有積極的意義，它可以充分地調(diào)動(dòng)身體各臟器的技能，適度提高大腦的反應(yīng)速度和警覺性。只有具備某些病理性特征同時(shí)對(duì)正常的社會(huì)功能造成影響時(shí)，才成為病理性焦慮。過度焦慮是人在遭受打擊或經(jīng)歷苦難后所而形成的消極情緒，它會(huì)讓人產(chǎn)生煩躁和不安，使人對(duì)生活失去了應(yīng)有的興趣、意志開始消沉起來，同時(shí)也是加快衰老的催化劑。

人在焦慮的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)分泌出一種毒素，當(dāng)然，這種毒素是不會(huì)對(duì)我們有很大的傷害，但也會(huì)在無形中慢慢地吞噬著我們的身心健康。這種毒劑會(huì)促使我們的心情更差，如果長(zhǎng)久性的不能排除還會(huì)進(jìn)一步地傷及到內(nèi)臟器官，長(zhǎng)此下去，就算不傷及內(nèi)臟器官也會(huì)有某些心理障礙的，比如：焦慮癥、抑郁癥等心理上的疾病。

過度焦慮的危害主要表現(xiàn)為：經(jīng)常會(huì)有無明顯原因、無明確對(duì)象的緊張不安；內(nèi)心會(huì)有煩躁、不安的感覺；同時(shí)還伴有頭暈、惡心、呼吸困難、手腳出汗、尿頻尿急、坐立不安、夜間失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象。處于憂傷、焦慮中的人常處于提心吊膽、高度警覺的狀態(tài)之中，對(duì)周圍事物特別敏感、易激怒等；他們甚至?xí)蝗婚g產(chǎn)生莫名的恐懼，認(rèn)為自己將要大禍臨頭，身處瀕死的感覺中。

雖然說焦慮情緒只是一種常見的不良心理感受，但這種情緒不能持續(xù)的太久，長(zhǎng)期處于這種狀態(tài)會(huì)使身心受損，通常情況下，生氣10分鐘就等于跑了3公里的路。

其實(shí)，焦慮情緒的背后都是有心理原因的，患者朋友不妨把自己最擔(dān)憂的事情和親朋好友傾訴一下，從焦慮的情緒中走出來。當(dāng)發(fā)作的時(shí)候不妨試著分散自己的注意力，打打球，聽輕松舒緩的音樂，洗個(gè)熱水澡，這樣可以減輕自己的痛苦。