一般老年人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)高血壓的現(xiàn)象的，而且高血壓也很容易發(fā)作，一旦發(fā)作對(duì)于患者身體的影響是非常的大的。高血壓患者平時(shí)是不可以食用太多油膩等熱量比較高的食物的，不然也是會(huì)加重高血壓的疾病的，所以對(duì)于高血壓病人的治療是很重要的，那么高血壓病人應(yīng)該如何治療？

散步。

各種高血壓者均可采用。作較長(zhǎng)時(shí)間的步行后，舒張壓可明顯下降，癥狀也可隨之改善。散步可在早晨、黃昏或臨睡前進(jìn)行，時(shí)間一般為15-50分鐘，每天一二次，速度可按每人身體狀況而定。到戶(hù)外空氣新鮮的地方去散步，對(duì)防治高血壓是簡(jiǎn)單易行的運(yùn)動(dòng)方法。2

慢跑或長(zhǎng)跑。

慢跑和長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)量比散步大，適用于輕癥患者。高血壓患者慢跑時(shí)的最高心率每分鐘可達(dá)120-136次，長(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉，可使血壓平穩(wěn)下降，脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕。跑步時(shí)間可由少逐漸增多，以15-30分鐘為宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病則不宜長(zhǎng)跑，以免發(fā)生意外。

高血壓患者不能吃太多肉類(lèi)食品，平時(shí)為好以吃素食為主，早上喜歡喝雞蛋湯的話(huà)，可以改為喝豆?jié){，豆類(lèi)制品可以幫助調(diào)節(jié)血壓。高血壓病人要多吃些含鉀豐富的食物。如油菜、菠菜、小白菜及西紅柿等。吃含鉀的食物不僅能保護(hù)心肌細(xì)胞，還能緩解吃鈉太多引起的不良后果。

對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)在日常的生活和工作中要特別注意勞逸結(jié)合，不能過(guò)于疲憊，也不能精神壓力過(guò)大，要有合理的作息制度，晚上盡量在10點(diǎn)前就睡覺(jué)，不要經(jīng)常性的熬夜，也不要在晚上喝濃茶、咖啡等飲料，這樣會(huì)影響睡眠，不利于病情的康復(fù)。

高血壓患者，平時(shí)在飲食上是可以食用一些蛋白質(zhì)比較高的食物，比如可以食用一些魚(yú)。也應(yīng)該多吃一些能夠清熱利水的食物，這類(lèi)食物往往有補(bǔ)氣的功效。平時(shí)也要增加自身的體育鍛煉，可以每天早上都出去跑20來(lái)分鐘，效果很不錯(cuò)的。