不少人因?yàn)槭艿健芭笥讶Α钡妮倍荆袑?duì)很多養(yǎng)生知識(shí)都抱有懷疑的態(tài)度。其實(shí)不僅是讀者如此，連筆者自己也是對(duì)很多事物抱著“懷疑”，這不最近又有一篇文章說喝水可以“治病”，果斷上網(wǎng)一查，水，還真有一定的防病作用。

1.改善血液粘稠

人體血液中的水含量超過80%，但缺水時(shí)，血液會(huì)粘稠，會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、困倦等現(xiàn)象。水可以快速進(jìn)入血液，緩解血液粘稠。

2.腸道蠕動(dòng)緩慢

食物的消化、吸收是靠腸道的蠕動(dòng)得以進(jìn)行，當(dāng)胃腸道中水分不充足，食物在腸道的蠕動(dòng)下不能夠繼續(xù)下行，容易發(fā)生便秘、消化系統(tǒng)結(jié)石等，而水是最好的潤滑劑。

3.改善電解質(zhì)失衡

拉肚子、過量出汗，身體不僅缺水，還容易發(fā)生電解質(zhì)的失衡。

雖然我們一直不提倡喝飲料，但在身體電解質(zhì)失衡的情況下，功能飲料可以快速的平衡電解質(zhì)，恢復(fù)體力。

這是因?yàn)榘组_水中缺乏礦物質(zhì)，如果繼續(xù)飲用反而會(huì)加重電解質(zhì)失衡。而運(yùn)動(dòng)飲料不同，帶有能量、鈉離子、鉀離子等微量元素，彌補(bǔ)電解質(zhì)的流失。

4.調(diào)節(jié)體溫

為什么人會(huì)在夏天多喝水？一方面是出汗多，身體缺水，另一方面是喝水還有降溫作用。水進(jìn)入血液后，會(huì)經(jīng)過血液循環(huán)，通過體表散發(fā)，在散發(fā)的過程中帶走熱量，起到降溫作用。

5.緩解胃痛

吃了冷的、辣的或著涼后出現(xiàn)胃痛，是因?yàn)槲腐d攣引起。熱水有一定的緩解痙攣?zhàn)饔茫晕竿磿r(shí)，在沒有藥物的情況下，熱水也是解藥。

6.發(fā)燒

發(fā)燒后，人們需要服用藥物來退燒。而此時(shí)多喝水對(duì)人體有三大益處，其一是防止身體脫水，因?yàn)橥藷帟?huì)調(diào)節(jié)人體出汗，起到退燒效果，喝水防止水分流失過多。

其二是，促進(jìn)藥物起效。只有排汗了，才能退燒，身體水分不足，退燒速度慢。

其三，降低藥物傷害，退燒藥的代謝主要在肝腎中，尤其對(duì)腎的危害大，多喝水，減輕藥物對(duì)腎的傷害。

發(fā)燒期間，喝水最好能小口慢喝，避免牛飲式喝水。

7.改善咽炎

吃得太咸、太辣、太燙等食物，都容易誘發(fā)咽炎的出現(xiàn)，這是因?yàn)檫@些刺激食物對(duì)咽喉造成了刺激，多喝水可以沖淡食物對(duì)咽喉的刺激，有改善作用。

8.煩躁

腎上腺素又有一個(gè)名稱為“痛苦荷爾蒙”，煩躁、緊張、不安、血壓升高等都與腎上腺素有關(guān)系，喝水可以促進(jìn)腎上腺素的排泄。同時(shí)，煩躁時(shí)多喝水，還可以讓心情平靜下來。

所以說，喝水確實(shí)對(duì)人體的多種疾病有預(yù)防或治療作用。