4大落枕緩解方法 妥妥幫你趕走疼痛
每次睡覺落枕，起床了之后我們都在想，究竟是為什么落枕了呢？落枕的原因不外乎兩條，一是睡眠姿勢不當，枕頭過高或過低，頭部滑落于枕下，使頸部斜向一側(cè);二是睡眠時偶感風寒，造成局部經(jīng)絡(luò)不通汽血運行不暢。落枕的時候頸背僵硬，稍稍一挪動就會感覺到疼痛，而且很難緩解。落枕了應該怎么辦呢？今天教你幾個穴位，緩解落枕沒問題！
1、按揉耳反射區(qū)上的枕穴
落枕，在患者兩個耳朵上的枕穴上按壓，這時要忍一會，等疼痛緩解一些時，頸子就可以轉(zhuǎn)了;按2～3分鐘后，僵硬的頸子一下子輕松了許多;繼續(xù)按壓了幾分鐘，頸子就能自由活動了。
2、旋腳大拇指
將落枕同側(cè)的腳抬起來，把腳大拇指給掰開來，慢慢的以順時或逆時的方向按摩旋轉(zhuǎn)，則您的落枕，將獲得最大的修復(如果發(fā)覺腳拇指肌肉緊繃，那表示脖子兒扭傷了，得上醫(yī)院)。平時經(jīng)常按摩，將直接或間接地疏緩您頸項的肌力，有助于預防您脖子的傷害。尤其是你們老坐在計算機前面辦公一定要常按摩！
3、搟面杖搟患側(cè)脖子
其實落枕沒那么可怕，也沒必要跑醫(yī)院里受那么多的罪。把家里的搟面杖拿出來，然后拜托家人把你的脖子想象成一個面團，然后用平常搟面的力度搟一搟你那根轉(zhuǎn)不過來的脖子就可以了。
注：要想預防落枕，就一定要選用符合生理要求的枕頭。通常情況下，理想的男性枕頭高度約6 至8 厘米，女性約4 至7 厘米。
4、點揉穴道：
如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴;
如果連著后背疼，病在膀胱經(jīng)，取束骨穴;
只是兩側(cè)頸部疼的話，病在膽經(jīng)，取懸鐘穴。
【落枕穴】
落枕穴是治療睡覺時落枕的特效穴道，因而命名為落枕穴。落枕穴在在手背上食指和中指的骨之間，用手指朝手腕方向觸摸，從骨和骨變狹的手指盡頭之處起，大約一指寬的距離上，一壓，有強烈壓痛之處，就是落枕穴。
用食指指腹，或圓珠筆頭(不是筆尖)按在此穴上，稍微用力刺激它，落枕的脖子便會變得輕松多了。
主治癥狀：落枕穴的主治癥狀為：落枕、手臂痛、胃痛，是治療睡覺時落枕的特效穴道。
【后溪穴】
如果頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，取后溪穴;
如癥狀是左側(cè)的頸部落枕，能前后動，不能左右轉(zhuǎn)動。而且肩、背部不疼——這就是頸連著肩部落枕，病在小腸經(jīng)，可取上腸經(jīng)上的后溪穴。
細揉其穴位，若發(fā)現(xiàn)指下有小米粒裝的顆粒，重按疼痛，就用大拇指按3分鐘，穴位已經(jīng)下陷，紅紅的。可用針灸，要留針30分鐘，中間5-10分鐘行針1次。
