晚上睡覺睡著睡著就渾身流汗，以為是過熱導(dǎo)致，后來才發(fā)現(xiàn)即使不熱也會流很多汗，這是為什么呢？

晚上睡覺時流汗主要分為兩種

不要把晚上睡覺流汗的現(xiàn)象都認(rèn)為是身體熱導(dǎo)致，其實流汗分為兩種。

溫度高導(dǎo)致流汗，人在睡覺時，室內(nèi)溫度過高會導(dǎo)致身體出現(xiàn)流汗的現(xiàn)象，這種流汗的方式是正常的不必過于擔(dān)心。

盜汗，人在睡覺時，身體易出汗，且醒來后汗止，這是典型的疾病導(dǎo)致，也就所謂的盜汗，在一般情況下也很好辨別！

盜汗也分等級，不可一概而論

盜汗也分輕重之緩，可分為三種類型，即輕型、中型、重型。對于輕型的盜汗只要改善自身平時的飲食就可以進(jìn)行調(diào)理，如果盜汗出現(xiàn)的同時還伴有咳嗽則應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行診治。

身體低鈣也是導(dǎo)致晚上睡覺流汗的主要原因

體內(nèi)缺鈣的同時血鈣會偏低，這樣就會導(dǎo)致交感神經(jīng)出現(xiàn)興奮的狀態(tài)，從而引起人體汗腺大量分泌汗液，晚上就會出現(xiàn)流汗過多的癥狀。想要緩解這一癥狀，唯一的覺接方法就是在日常食用含鈣的食物，只有這樣才能好緩解夜間流汗！

夜間流汗不止，如何才能緩解這也是需要方法的

適當(dāng)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，對于室內(nèi)溫度過高導(dǎo)致流汗不止，最好調(diào)節(jié)室內(nèi)的溫度，可以將溫度降低，另外多做些除濕的工作，對于體質(zhì)較熱的人群，可以將室內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)較低即可。

睡前不要過于激動，往往刺激人體流汗是因為人在睡覺之前處于興奮的狀態(tài)之中，這就刺激中樞神經(jīng)，易導(dǎo)致睡覺時流汗的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，在睡前最好不要聽過于激烈的歌曲，或者做強度較大的運動。

睡前盡量避免熱性食物的食用

不同食物自身的屬性是不同的，盡量不要食用熱性的食物，易使人火旺，從而導(dǎo)致人在夜間流汗。另外，對于酒最好也不要飲用，因為酒易使人興奮，從而導(dǎo)致汗流不止的現(xiàn)象出現(xiàn)。平時最好多食用些清熱的食物，這樣對于自身的體質(zhì)的調(diào)節(jié)有很大的幫助。

晚上睡覺，睡著睡著就流汗了，出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因與室內(nèi)環(huán)境過熱有關(guān)之外，還病理性原因有關(guān)，至于是哪些病理性原因在上文中尤為大家一一講解，希望大家可以多多了解。