這幾天東北、華北依然面臨霧霾天氣。似乎進(jìn)入冬天，霧霾就不約而至。對(duì)這個(gè)人們已經(jīng)習(xí)以為常的自然情況，要做好預(yù)防措施，當(dāng)然，前提是了解霧霾的危害，畢竟對(duì)生活有非常大的影響。

霧霾的危害

造成呼吸疾病：霧霾其實(shí)也有“冬天殺手”的稱(chēng)呼，工業(yè)的廢氣、汽車(chē)的尾氣、空氣中的灰塵、細(xì)菌等污染物，在人們呼吸時(shí)，進(jìn)入到呼吸道，造成呼吸疾病，例如，呼吸道感染、急性支氣管炎、哮喘等。

傷害心腦血管：霧霾天會(huì)讓人有壓抑的情緒，心理的抑郁會(huì)影響到血液流動(dòng)，慢性支氣管炎同樣會(huì)影響到氣血的運(yùn)行。在霧霾天，心血管疾病、高血壓、冠心病等病患，盡量少出門(mén)。

細(xì)菌感染

霧霾天幾乎看不到陽(yáng)光，這樣會(huì)給細(xì)菌繁殖提供便利，引起過(guò)敏疾病。霧霾中的有毒物質(zhì)更是會(huì)造成細(xì)菌感染。

既然霧霾的危害有那么多，那么在生活中，應(yīng)該如何進(jìn)行預(yù)防呢？

如何預(yù)防霧霾

戴口罩：在霧霾天戴口罩是不可少的事情，戴上口罩能隔閡口鼻直接接觸霧霾，有效避免不好的空氣傷害身體，使用的口罩，要經(jīng)常換洗。

戴口罩能預(yù)防霧霾，當(dāng)然，前提是要減少外出，畢竟只有外出才戴口罩。

減少外出次數(shù)：霧霾天，室內(nèi)的空氣質(zhì)量是要好于室外的，要減少外出的次數(shù)，在外出時(shí)戴口罩。特別是本身患有呼吸道疾病的人，更要減少外出次數(shù)。

戴口罩、減少外出次數(shù)，這些屬于生活方式的轉(zhuǎn)變，通過(guò)飲食也能預(yù)防霧霾。

食用水果蔬菜：水果蔬菜中有較多的碳水化合物，可以滋潤(rùn)嗓子。其中的維生素，也能補(bǔ)充身體需要。以梨子來(lái)說(shuō)，能起到潤(rùn)肺去燥、祛痰止咳的作用，從而可以保護(hù)呼吸道。

清淡飲食：冬天很多人會(huì)吃火鍋，火鍋的辣味，能趕走寒冷，但火鍋不宜吃多，過(guò)多的油膩會(huì)影響到代謝。在霧霾天里，清淡飲食，能更好調(diào)節(jié)身體。

健康、合理飲食能避免霧霾傷害身體，還需要做好清潔衛(wèi)生工作。

做好清潔衛(wèi)生：在霧霾天里，做好清潔衛(wèi)生，也是不可少的事情，特別是從室外進(jìn)來(lái)，要進(jìn)行清洗臉部、鼻腔，一些污染物會(huì)進(jìn)入到這兩個(gè)部位，造成傷害。在早上起床的時(shí)候，不要立即開(kāi)窗透氣，可以等一下，等到中午的時(shí)候，太陽(yáng)升起，打開(kāi)窗戶(hù)，這樣也是能夠避免霧霾傷害身體的。

這就是在霧霾天里，容易讓身體受到傷害的描述，關(guān)于如何預(yù)防霧霾也做了一些闡述，希望對(duì)大家有所幫助，在這個(gè)冬天，合理的預(yù)防霧霾才能保健好身體。