最近看到一篇文章其中大概提到了中午不睡覺，容易增加患癌風險。那么，在現實生活中是否真的是這樣呢？當今社會工作和生活的壓力都很巨大，尤其一些坐班人群，他們在中午吃飯匆匆忙忙，而晚上更需要加班，很容易吃不好睡不好。所以，中午這個時間點到底該如何安排呢？是睡覺還是工作？到底不睡午覺會不會患癌呢？

今天，我們就這個中午睡覺的問題一同來討論一下，看不睡午覺的危害有哪些？

一、不睡午覺到底會不會患癌

之所以提到不睡午覺會患癌，是以為在腫瘤患者中有大部分的人會有睡眠不好的現象。而在中醫看來，人體之所以會生病是由于陰陽失調造成，腫瘤的發生也屬于疾病的一種，睡眠不好會導致陰陽失調，讓人體處于亞健康狀態，容易患病。

另外，人體會在入夜之后分泌一種褪黑激素，正是這種激素讓人感覺到困，想要睡覺。同時，褪黑激素具有抗氧化的作用，排除自由基對人體DNA的傷害，從而起到預防癌變的作用。

褪黑激素還能抑制雌激素的產生，乳腺癌的發生就和雌激素有著密切的關系，睡好了確實可以防癌。

所以，不僅僅是中午不睡覺容易患癌，而是該睡覺的時間睡不好、睡眠不充足，會增患癌風險。那么睡不好覺到底有哪些危害呢？中午睡覺的好處又有哪些呢？

二、睡不好的危害

1.睡不好對精神的影響

睡不好首先危害的是我們的精神狀況，很多人有起床氣也是因為沒有睡足的原因。

首先，睡不好會出現情緒低落或暴躁，暴躁是因為沒有得到充分休息，無法很好的控制自己的脾氣。而低落和消極則是由于困造成的，提不起精神，想再去睡覺。長期則會出現健忘和記憶力退化，容易患老年癡呆癥。

其次，睡不好還會傷害人體神經系統，出現頭痛、偏頭痛等現象。

2.睡不好對身體的影響

睡不好對身體的影響是多方面的，從內至外，從上到下都會出現問題。

首先，現代人睡不好容易體重增加，內分泌失調、情緒不好、控制力下降等，都造成我們的食欲增加，暴飲暴食和毒素堆積等，都讓你的體重迅速上升。

其次，睡眠不好更容易影響視力和聽力，睡得少、用眼過度，傷害了眼睛自然會出現視力模糊。而同時睡眠不好導致精神不容易集中，聽覺神經不集中自然出現聽力衰弱。

再有，睡眠不好還會引起抵抗力下降，睡眠可以提高人體免疫，反之睡不好則會導致免疫低下。睡眠不滿8小時，得感冒的風險會增加3倍。

另外，睡眠不好還會引起消化道問題，胃火大、消化不良和肝臟無法排毒都和睡眠不好有關。

3.睡不好對皮膚的影響

睡不好還會加速人的快速衰老，導致皮膚上出現色斑、痘痘和皺紋。

首先，睡不好人體的毒素無法排出體外，自然會出現毒素堆積在皮膚上的現象，加速皮膚衰老。

其次，沒有充足的睡眠，那么說明褪黑激素的分泌也會減少，自由基更容易攻擊人體細胞，出現衰老現象。

所以，睡眠對我們人類非常重要，那么中午睡午覺到底有哪些好處呢？

三、中午睡覺的好處

1.解乏

解除疲勞和補眠，這是睡午覺最主要的作用，可以緩解上午人體的疲勞和補充早起導致的睡眠不足。所以，一般有這兩種需求的人最好能夠午睡30分鐘。

另外，還有人通過午睡來緩解緊張的精神，也就是我們常提到的靜養生。這個時候可以停止思考，閉上眼睛，一般時間不低于15分鐘，清醒之后更容易投入到工作狀態中。

2.預防疾病

午睡也可以預防疾病，適度的睡眠可以提高身體抵抗力。午睡時可以刺激人體的淋巴細胞，增強免疫細胞的活性，體內的激素分泌水平更容易平穩。

另外，人體在13點到15點屬于一個睡眠高峰期，這個時候的人體和夜晚一樣需要休息。午睡能使血管舒張，有效的預防心血管疾病。所以，午睡又被看做是為健康充電的行為。

結語：睡眠的好壞直接關系的我們身體健康與否，睡眠不好，人體抵抗力下降、內分泌失調，更容易受到自由基的攻擊，而容易患癌。上文我們簡單的給大家介紹了睡眠不好的危害，以及午睡的好處。希望通過這里的了解，你能在中午好好睡覺，養成午睡習慣。