酸性體質(zhì)，看見這四個(gè)字，大家是不是以為進(jìn)入了小說的世界。不過小編要告訴大家是：這并不是小說的幻想世界，而是現(xiàn)實(shí)世界。相信大家對(duì)于酸性體質(zhì)幾乎沒有什么了解吧。今天小編就來為大家介紹一下酸性體質(zhì)的一些特征，同時(shí)還會(huì)告訴大家酸性體質(zhì)吃什么好。接下來我們一起來了解一下酸性體質(zhì)吧。

酸性體質(zhì)

酸性體質(zhì)其實(shí)就是人體中的體液pH值處于7.25一下，在化學(xué)上的意思就是屬酸性。因此被稱之為酸性體質(zhì)。這些體質(zhì)的人有很多都是由于生活環(huán)境及生活習(xí)慣所導(dǎo)致的，而且他們的健康是屬于亞健康的。

人們面臨的一個(gè)較普遍的健康問題，即酸堿失衡，酸性體質(zhì)，它導(dǎo)致百病叢生。有研究表明，當(dāng)pH值降低0.1(即體液偏酸)時(shí)，胰島素的活性就下降30%，免疫細(xì)胞功能降低，神經(jīng)的敏感性下降，內(nèi)分泌及機(jī)體許多重要功能將發(fā)生紊亂，癌細(xì)胞更易生長擴(kuò)散，紅細(xì)胞及血小板易發(fā)生聚集等。

酸性體質(zhì)的特征

1、經(jīng)常感覺疲倦，精神不振，嗜睡，頭暈，無力。

2、上樓梯就喘息，疲乏無力，工作效率低。

3、皮膚粗糙，缺少彈性，多皺紋，易患皮膚病。

4、臉上有斑，易長粉刺，易過敏。

5、身體肥胖，易患感冒，胃腸，肝腎功能差。

6、情緒煩躁，易急，盜汗，健忘。

7、睡眠障礙，脫發(fā)，有頭皮屑。

8、牙齦出血，外傷愈合慢，易淤青。

9、汗腳，四肢冰冷，關(guān)節(jié)疼痛或腰酸背痛。

10、容易被文字叮咬，估計(jì)很多熱人以為是O型血，其實(shí)酸性體質(zhì)的人也是容易被蚊子叮咬的。

11、酸性體質(zhì)容易引起潰瘍、便秘等，當(dāng)人體內(nèi)的酸素升高引起質(zhì)變，疾病也就產(chǎn)生了。

酸性體質(zhì)吃什么

1.多吃堿性食物

日常生活中要盡量多吃堿性食物，比如海帶、白蘿卜、豆腐、紅豆、大豆、蘋果、洋蔥、芥蘭、番茄、菠菜、香菜等都是不易引起食欲但卻對(duì)身體有益的東西。

人們通常會(huì)以為吃起來是酸的東西就是酸性食物，比如葡萄、草莓、檸檬等，其實(shí)這些東西正是典型的堿性食物。因?yàn)樗械挠袡C(jī)酸在體內(nèi)會(huì)氧化為二氧化碳和誰，不會(huì)生成酸性代謝產(chǎn)物，而且蔬菜水果中的鉀栗子等堿性物質(zhì)，能中和酸性物質(zhì)，維護(hù)身體達(dá)到平衡。

2.多喝水

如果你主要的飲水是白開水，那么這個(gè)小竅門興許對(duì)你有用。我們總是習(xí)慣把水燒開的時(shí)候先不關(guān)火，讓水再燒一會(huì)兒，這是對(duì)的;但要注意在水燒開后要把壺蓋打開燒3分鐘左右，讓水中的酸性及有害物質(zhì)隨水蒸氣蒸發(fā)掉，而且燒開的水最好當(dāng)天喝，不要隔夜喝。

3.早睡

晚上1：00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會(huì)很多，會(huì)使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會(huì)比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12：00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。

4.合理飲食

一日三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學(xué)生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內(nèi)沒有動(dòng)力，會(huì)自動(dòng)使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進(jìn)，體質(zhì)變酸，長期將導(dǎo)致慢性病。

如何預(yù)防和改善酸性體質(zhì)

1、保持良好的心情

每天要用積極的態(tài)度生活，同時(shí)要保持良好的心情，因?yàn)榍榫w對(duì)體液酸化有很大的影響。平時(shí)也要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，同時(shí)要不抽煙不喝酒。

2、不吃宵夜

通常晚上八點(diǎn)過后進(jìn)食就稱之為宵夜。因晚上人體活動(dòng)力低，且大部分處于休息狀態(tài)，因此食物留在腸子里會(huì)變酸、發(fā)酵、產(chǎn)生毒素，使體質(zhì)變酸。

3、要吃早餐

人體在凌晨4：30體溫達(dá)到最低點(diǎn)，血液循環(huán)會(huì)變慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循環(huán)變慢，氧氣減少，形成缺氧性燃燒，會(huì)使體質(zhì)變酸。

4、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

酸堿食物的比例建議為20∶80。多喝堿性離子水，少喝酸性水，如純凈、可樂等。如果體質(zhì)偏酸性，可多實(shí)用堿性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻類食品也是很好的選擇。體重反應(yīng)身體健康，身體的健康與否，在于您平日的保健，多一分關(guān)心，將多一些健康。

酸性體質(zhì)的危害

1、強(qiáng)酸與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，即固體酸性物，造成人體骨骼中的鈣離子含量降低，從而導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等疾病。

2、強(qiáng)酸或酸性鹽堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動(dòng)脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等疾病。

3、酸性廢棄物堆積，使附近的毛細(xì)血管被堵，血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。

4、胃腸道酸性過多引起便秘、慢性腹瀉、尿酸、四肢酸痛，胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等。

另外，根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，酸性體質(zhì)的人罹患慢性疾病的機(jī)率很高，百分之八十五的痛風(fēng)、高血壓、癌癥、高脂血癥患者，都是酸性體質(zhì)。

結(jié)語：相信大家現(xiàn)在對(duì)于酸性體質(zhì)已經(jīng)有所了解了吧，不再以為是小說中的體質(zhì)了吧。那以后大家就要多多注意一下自己的生活習(xí)慣已經(jīng)生活環(huán)境吧，以防自己成為酸性體質(zhì)中的一員。應(yīng)該沒人希望自己是酸性體質(zhì)吧？那大家就多多注意一下吧。