洗澡是我們經(jīng)常會做的事情，而最近，氣溫持續(xù)升高，雖然前段時間剛剛下完一場大雨，但這只是氣溫升高的前兆。由于每天都會出汗，所以洗澡成了我們現(xiàn)在每天必做的事情。洗澡這樣一件稀松平常的事情也是有著很大的學問，最被人爭議的就是天氣炎熱的時候，到底要不要沖把冷水澡。小編今天就洗澡這事加以分析，指出洗冷水澡的優(yōu)缺點，并提出自己的觀點。

洗冷水澡的好處

其實洗冷水澡也是有很多好處的，在一些軍旅題材的影視劇里，士兵大多都是洗冷水澡，而且也習以為常。總的來說，洗冷水澡有這三個好處。

1、增強體表環(huán)境適應(yīng)力

我們的體表溫度其實是會經(jīng)常變化的，而且往往也都是受外界環(huán)境所影響，比如天氣炎熱的時候，我們的體表溫度就會上升;天氣寒冷時，體表溫度也會下降。

在洗冷水澡的時候，在冷水的刺激下，體表溫度會下降，雖然剛開始有點難以適應(yīng)，但是慢慢的，體表適應(yīng)了這樣的水溫后也就習慣了，所以說，經(jīng)常洗冷水澡的人，由于自身體表適應(yīng)了寒冷，所以到了天冷的時候就會比平常人耐寒得多，也不容易會得感冒。

2、預(yù)防心腦血管疾病

洗冷水澡的時候，在冷水的刺激下，身體的血管會急劇收縮，身體的血液開始大量涌向心臟，之后便流向體表，所以我們在洗冷水澡的時候，剛開始會有一種覺得特別涼爽、特別刺激的感覺，之后便適應(yīng)了這種水溫，也就不再怕冷了。

而血管的這樣一伸一縮可以幫助身體血液循環(huán)流通，所以洗完冷水澡后有種神清氣爽的感覺就是這個原因。

經(jīng)常洗冷水澡的話，可以有效擴充血管，使血管不再變得狹小，這樣也就可以預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生了。

3、增強身體抵抗力

經(jīng)常洗冷水澡的話，由于身體體表適應(yīng)了寒冷的氣溫，心臟的血液會流向體表，使體表的溫度增加，不僅整個人的抗寒性能得到提高，而且身體的免疫系統(tǒng)也得到了增強，自然而然，身體抵抗力也會增強，這樣的話，一些疾病就無法入侵身體，身體也會變得越來越健康。

另外，洗冷水澡可以加速體內(nèi)血液循環(huán)流通，腹腔的血液也會加速循環(huán)，這樣可以刺激腸胃，使胃功能得到增強，腸胃蠕動能力提高，腸胃的消化和吸收能力也得到增強，食欲提高了，而且消化也增強了，這樣身體吸收的營養(yǎng)就會更多，身體的抵抗力也會增強。

洗冷水澡的壞處

事物往往都是有相對性，任何食物都是有好有壞的，冷水澡雖然可以幫助我們增強抵抗力，降低了心血管疾病發(fā)生的危險，但是對身體健康也是有一些弊端的。

1、洗不干凈還頭疼

天氣炎熱的時候，身上會出很多汗，所以洗澡為的就是將皮膚上的汗?jié)n和污漬去除。

但是用冷水洗澡的話，皮膚的毛細血管和真皮淺層血管會急劇收縮，導(dǎo)致汗孔也跟著收縮，導(dǎo)致皮膚里的汗液無法流出，而一些污漬也會被隱藏在內(nèi)，從而留在體內(nèi)，難以清洗干凈。

在洗冷水澡的時候，很多人也習慣性用冷水洗頭，寒冷的水淋到頭部后，水汽就會鉆到頭皮毛孔里，而因為冷水澡會使全身血管擴張，在寒冷的水溫下，顱內(nèi)血管就會出現(xiàn)異常，引發(fā)頭痛、頭暈等現(xiàn)象。

但是用溫水洗澡的話，不僅洗著舒服，而且可以有效去除汗?jié)n污漬，也不會引發(fā)頭暈的現(xiàn)象。

2、關(guān)節(jié)疼痛

經(jīng)常洗冷水澡的話，會使風寒濕氣積存在體內(nèi)，而且通常會積存在身體的經(jīng)絡(luò)之中，時間長了，身體的關(guān)節(jié)就會因為這些濕氣導(dǎo)致出現(xiàn)風濕性關(guān)節(jié)疼痛。

另外，如果在運動完后洗冷水澡，本身肌肉就處在一個疲勞緊張狀態(tài)，在冷水的刺激下，緊張疲勞感只會增加，這個時候就會出現(xiàn)抽筋狀況，非常疼痛。

3、容易感冒發(fā)燒

另外，天氣炎熱洗冷水澡的話，雖然冷水會使體表溫度下降，讓人覺得涼爽，但是皮膚毛孔收縮，汗液和體內(nèi)的熱量難以散發(fā)出來，導(dǎo)致散熱困難，體溫反而升高，體內(nèi)寒氣增多，抵抗力差的人就會容易引發(fā)感冒發(fā)燒癥狀。

結(jié)語：綜上所述，洗冷水澡有三個好處，也有三個壞處，所以小編的觀點是，我們要根據(jù)自身情況來決定要不要洗冷水澡，身體強健的人洗冷水澡會使身體抵抗力越來越強，到了天冷的時候也不會怕冷。而體質(zhì)差的人，或者出汗之后則最好不要洗冷水澡，改洗溫熱舒適的熱水澡比較好。