不知道大家有沒有這樣的經歷，就是明明是去客廳拿東西的，到了客廳卻不知道拿什么；還有很多時候我們明明對一個人很熟悉，卻怎么也叫不出來他的名字，這多半是因為“膽”、“腎”不好。《素問·靈蘭秘典論》中提到：“膽者，中正之官，決斷出焉；腎者，作強之官，伎巧出焉”；所謂決斷、伎巧便關乎我們日常生活中腦子是否精巧靈敏、工作是否高效。下面就跟本公子來了解一下具體原因吧！

腦不清多因膽不好

說到五臟六腑，相必很多人都報不全各自的名稱，“六腑之膽”就更不必說，其常常為我們所忽略，對它最熟悉的印象估計就是“膽小鬼”了。其實，作為六腑之一，膽對人體的健康狀況是非常重要的，所謂凡十一臟皆取決于膽，膽不僅與五臟之肝互為表里，還關乎一個人的思維決斷、脾胃消化能力。也就是說，膽不僅與一個人的膽氣、思維相關，其還與人體的氣血、肥胖，脾胃肝等密切相關，只有膽汁分泌正常，其他各腑臟的運行才能夠平衡，從而保證機體的氣血運行通暢。

我們常說“膽有多清，腦子就有多清”，一個人如果膽氣足，就很容易做出決斷，反之就會出現做事猶豫、工作效率低下、思維就會不清晰。《黃帝內經》有云：氣以壯膽，邪不能侵。膽氣虛則怯，氣短，謀慮而不能決斷。在生活中，很多人都會熬夜至凌晨，所以第二天上午很容易出現困乏狀態，這是因為凌晨子時是膽經最旺的時刻，此時不休息就會阻礙膽汁分泌，膽汁分泌不足，膽的功能就無法高效運行，大腦的決斷能力就會減弱，所以就會出現以上狀況。

本公子友情提醒：膽的健康與否不僅與思維決斷密切相關，其還與我們常說的肥胖、消化不良、少白頭等密切相關，所以養好膽腑值得每個人去重視。關于養膽腑，本公子給出兩點建議，第一，為子時入眠，因為子時膽經當令，膽經最旺，此時入睡有助于養膽經，可使晨起后頭腦清醒、氣色紅潤；第二，杜絕宵夜，因為吃宵夜會阻礙膽汁的分泌，不僅容易長胖，還不利于養膽。

腦不清腎也不會好

腦子不清楚怎么會跟腎聯系到一起呢？生活中關于強腎補腎的廣告太多，但很多人只把腎虛等于生殖聯系到了一起，其實這是一個小誤區。作為先天之本、生命之根，腎臟關乎一個人的生長、發育、繁殖等，其掌握著身體這個“國家”的國運命脈，當然也包括人的靈敏程度，思維清晰程度。

《黃帝內經·靈蘭秘典》說：“腎者作強之官，伎巧出焉”， 這句話可直譯為腎，耐重勞，動作強勁有力，精巧靈敏，擅推陳出新。清中醫張志聰對這句話的注解為：“腎藏志，志立則強于作用，能作用于內，則技巧施于外矣。”《素問•調經論》曰：“腎藏志”；《類經•藏象論》曰：“意已決而卓有所立者，曰志”；《靈樞•本神》提到：“意之所存謂之志。”故志有意志之意，此外，志還與記憶力相關，所謂腎藏精，精生髓，上充髓海，腦為髓海，為元神之府。故腎精充足則髓海充盈，耳目聰明，思維敏捷，精神健旺，而且筋骨強勁，動作有力；反之，若腎精虧虛，髓海失養，則精神呆鈍和健忘。

本公子友情提醒：要想耳目聰穎，思維敏捷，工作效率高，不僅要注重養膽，更不能忽視的還有的腎臟的健康，腎不僅藏精、藏志、主水、主骨、生髓、主納氣，主藏精，其更是維持機體健康的生命之根，命門之所，所謂養腎就如同養命，可見腎臟之于人體健康的重要性。關于養腎，本公子亦給出兩個建議，第一，是酉時(即下午17：00-19：00)要喝水，可以清膀胱洗腎排毒，申時，膀胱當令，此時人體排泄能力最強，大量水液外排。到達酉時，腎經當令，此時最宜喝水以補充申時排出的水分并排出腎臟內的毒素。第二，酉時養腎或補腎陽，酉時腎經當令，腎經最旺，此時最宜補腎陽，所以腎虛者在此時調理可事半功倍，可以在酉時多補充黑色食物(腎，在五色為黑，中醫認為，黑色入腎，所以多食黑色食品有助于養腎，但要注意并不是所有黑色食品都養腎)，如黑豆、黑芝麻、黑皮花生、烏雞湯等，如果條件不允許的話，吃些李子、黑布朗等補腎水果也可。

結語：健忘、工作效率低下，很多人都會認為是最近沒休息而導致，其實這是身體在發出的信號。若長期如此，不進行改善調理，勢必會導致臟腑機能出現病變，彼時就不止是健忘、疲乏這么簡單了。所以大家一定要順應天時，養成良好的生活方式，以此擁有一個好身體。