睡眠不足 毒素積聚易致亞健康
2017-07-03 07:11:54 來源：360常識網
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導語：總是感覺身體疲勞乏力，對什么事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什么病都沒有。這種無病又不舒服的狀態，就是常說的亞
總是感覺身體疲勞乏力，對什么事也提不起精神，還會莫名地煩躁、焦慮。去醫院檢查，又什么病都沒有。這種“無病又不舒服”的狀態，就是常說的亞健康。以下的9個原因最容易導致亞健康，在生活中絕不可忽視。
1、缺鋅：人體內鋅含量過低容易疲倦，同時還容易出現傷風感冒、食欲不振、傷口愈合慢等癥狀。
2、睡眠不足：通常睡眠時間少于7個小時或長期晚睡者，會經常性地感到疲倦。
3、缺少運動：通常人會有一種錯覺，認為多休息、不運動可以避免疲勞。但事實正好相反。缺少運動，人的中樞神經系統就缺少興奮感，肌肉也會變得虛弱，新陳代謝過程減慢，容易覺得累。
4、體內毒素積聚：當身體的免疫系統和解毒器官忙于排除體內積存的毒素時，會使體力減退。這些毒素來自含有農藥的食物或金屬補牙時部分汞元素的滲入。
5、肥胖：體重過高會加重人心臟的負荷，從而導致疲勞感。
6、內分泌失調：會造成新陳代謝遲緩，讓人感到疲倦。
7、藥物因素：一些噻嗪類的利尿劑及抗抑郁藥會破壞人體平衡，導致出現疲乏感。
8、酸性體質：有些人屬于酸性體質，這類人易出現疲倦感。多吃蔬菜等堿性食物，會起到一定程度的中和作用。
9、精神因素：抑郁癥或其他類似的精神系統疾病是導致人疲倦最普遍的原因。
