人前微笑，人后憂郁，像這樣的“雙面人”被稱為“微笑抑郁”。心理咨詢室統(tǒng)計(jì)顯示，工作壓力讓不少白領(lǐng)患上了微笑抑郁，以服務(wù)業(yè)、公關(guān)業(yè)等窗口行業(yè)為主，其中又以女性居多。

心理健康

在臨床上就有這樣一個(gè)案例，小雪一天至少有五六個(gè)小時(shí)在接待客戶的電話。她只要一接起客戶的電話，就必須保持微笑的腔調(diào)和對(duì)方說(shuō)話。

可小雪卻說(shuō)，她就像戴上了一個(gè)微笑面具，“白天別人都看見(jiàn)我的笑，誰(shuí)知道我晚上經(jīng)常獨(dú)自流淚呢？”

對(duì)此，專(zhuān)家表示，小雪是一名典型的“微笑抑郁”患者，它是一種人格方面的分裂，具有雙重性。

這類(lèi)抑郁非常隱蔽，再加上不主動(dòng)就醫(yī)、不容易被發(fā)現(xiàn)，以致貽誤病情，這種抑郁最危險(xiǎn)。

喜、怒、哀、懼本是人類(lèi)正常的情感流露，但是當(dāng)笑不是發(fā)自內(nèi)心，而是掩蓋了真正的悲傷憂郁時(shí)，就屬于不正常的笑了。

因?yàn)椋谎谏w的憂郁才是真實(shí)的情感，它不僅沒(méi)有走遠(yuǎn)，反而越來(lái)越深地積累下來(lái)，當(dāng)有一天內(nèi)心無(wú)法承受時(shí)，不僅精神出現(xiàn)了問(wèn)題，而且還可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損，誘發(fā)胃病、心血管病等疾病。

轉(zhuǎn)敬愛(ài)強(qiáng)調(diào)，如果發(fā)現(xiàn)身邊人出現(xiàn)下述癥狀，就需要懷疑是不是“微笑抑郁”：在眾人面前，他顯得非常樂(lè)觀，但一個(gè)人待的時(shí)候，卻沉默呆愣，每天都若有所思;在大家都快樂(lè)的時(shí)候，他獨(dú)自一個(gè)人，沒(méi)有快樂(lè)的感覺(jué)，甚至暗自掉淚。

他的家里非常亂，不收拾，有時(shí)在家會(huì)自虐，對(duì)寵物非常兇狠;還有些人會(huì)刻意違反社會(huì)道德，如破壞別人家庭充當(dāng)?shù)谌撸ㄟ^(guò)破壞來(lái)找到安全感，緩解內(nèi)心深處的焦慮與恐懼。

運(yùn)動(dòng)是緩解早期“微笑抑郁”的最好方法。香蕉、梨、櫻桃等水果，富含B族維生素，能舒緩緊張情緒。讀書(shū)能使人心靈寧?kù)o，是對(duì)抗負(fù)面情緒的妙方。心情郁悶時(shí)，到大自然中走走，多多接觸陽(yáng)光和綠色植物，也能釋放壓抑，遠(yuǎn)離雙面生活。

德國(guó)法蘭克福大學(xué)心理學(xué)家還建議，從事服務(wù)行業(yè)的人在每天的工作中，應(yīng)時(shí)不時(shí)地避開(kāi)顧客，獨(dú)處一會(huì)兒，以防微笑抑郁。一旦發(fā)展到中重度抑郁，就需要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行治療并及早用藥。