十大信號 你的身心需全面解壓
2017-07-01 10:34:47 來源：360常識網
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導語：如果一直在高壓力狀態下工作，很可能會引起身體的不適，出現下文提到的十大癥狀，比如周末會頭痛，痛經，晚上會做怪夢。這樣你的身體就需要
如果一直在高壓力狀態下工作，很可能會引起身體的不適，出現下文提到的十大癥狀，比如周末會頭痛，痛經，晚上會做怪夢。這樣你的身體就需要全面解壓了。
1、周末頭痛。從高壓力狀態下突然放松會誘發偏頭痛。周末保持平時的睡眠和飲食模式，有助于最小化其他頭痛誘因。
2、痛經。壓力太大的女性發生痛經的危險是一般女性的兩倍。健身有助于緩解痛經和壓力。
3、口腔疼痛。口腔上顎部疼痛可能是夜間磨牙所致，而壓力會加重磨牙癥狀，可試戴保護牙套。
4、怪夢。壓力過大會導致睡眠中多次驚醒，干擾“好夢”后還可能出現不愉快的怪夢。睡前避免咖啡因及酒精，以保證充足的優質睡眠。
5、牙齦出血。壓力大的人罹患牙周病的危險更大。經常鍛煉和充足睡眠有助于解壓，也有助保護牙齒。
如果一直在高壓力狀態下工作，很可能會引起身體的不適，出現下文提到的十大癥狀，比如周末會頭痛，痛經，晚上會做怪夢。這樣你的身體就需要全面解壓了。
6、突然出現痤瘡。壓力會增加患痤瘡炎癥的幾率。可用水楊酸清洗創面，并抹上不致粉刺的保濕霜。如果幾周治療仍無效，則應看醫生。
7、偏愛甜食。與雌激素相比，壓力更可能是女性偏愛巧克力等甜食的誘因。
8、皮膚瘙癢。日本一項涉及2000多人的研究發現，身體長期瘙癢者比正常人發生壓力過大的幾率高兩倍。焦慮緊張也會加劇皮炎、濕疹和牛皮癬癥狀。
9、過敏加重。過敏患者焦慮后，癥狀更多更嚴重。
10、肚子痛。除了頭痛、背痛和失眠之外，焦慮和壓力也會導致肚子痛。一項涉及1953名男女參試者的研究發現，壓力水平最高的人比放松的人發生肚子痛的幾率高3倍。
