不少養(yǎng)生大家推崇運動養(yǎng)生法，確實，適當?shù)倪\動不僅可以調(diào)理身體，還在情緒調(diào)節(jié)方面有較好的效果。下面為你介紹讓你快樂的其中運動方式，助你春季郁悶情緒，給你一個健康美好的心靈春天。

1、盡情擺動吧

試試在高爾夫練習(xí)場消耗掉62分鐘吧，或者報一個高爾夫練習(xí)課程，培訓(xùn)班會給你和其他“揮舞的人”每期5小時的專業(yè)訓(xùn)練。

你可以學(xué)到所有高爾夫方面需要了解的知識，包括怎樣揮桿、擊球、計分等（還包括怎樣穿運動衫、格子短褲和中筒襪）。在附近找一個俱樂部參加吧。

當你可以打9到18個洞的時候，就可以放棄高爾夫球車，在場地里步行前進了，這樣不僅能給你一個結(jié)實的臂膀，在揮動的時候，也讓煩惱一起揮掉吧！

2、和朋友一起去party吧

招集你的朋友，去參加超大型的舞會吧。即使喝上一點點低度啤酒，也是能促進情緒的。在party上認識新朋友也是恢復(fù)情緒的好辦法。如果實在high到不行，那就來個酩酊大醉吧，暫時忘掉一切，睡個好覺，第二天又是美好的一天。

3、 綠色環(huán)保，騎車出行

拉出你的自行車，裝上一個木車筐和一個車鈴，然后騎車去辦事吧，去超市、賣酒的商店、面包房。溫暖的對每個人微笑，細心觀察路上的每一處風(fēng)光，但是千萬要注意安全哦！

4、感受流瑜伽

流瑜伽，這種瑜伽通過一連串不停的瑜伽動作，可以在每分鐘內(nèi)消耗7卡路里，效力是通過普拉提來消耗熱量的2倍。

做一做臀部緊致流瑜伽練習(xí)，或者參加一個練習(xí)班，你可以在前29分鐘內(nèi)就消耗掉那200卡熱量。讓你的身體變得又柔軟又性感，你還有什么不開心呢？

5、離開城市，去旅行吧

在到達目的地之前，把行李搬上車、再拖到行李托運處，然后再飛機上閱讀3小時，拿著相機隨手拍攝沿途的美好風(fēng)光，

一路順風(fēng)噢！

6、擊打替身像

當然你可以去真正的拳擊場，和真人陪練打上7個每局3分鐘的回合。

但是當你偶然想做Wii運動，就可以避免頭昏眼花，還更像個明星（意思是：不會鼻青臉腫）。做個類似（辦公室的小氣鬼、老板或吵鬧的鄰居等）的頭像，揍（但是不要用力到弄得自己胳膊痛）26分鐘。

再沒有比這更爽的宣泄途徑了。

7、清理落葉

用26分鐘時間耙一耙你草坪上的落葉，堆成一堆，不要忘了在上面跳一跳！

這樣不僅能幫著樓下阿姨清理垃圾，也能清理你的心情，而且在春天的時候你的肥料倉里就會堆滿了全天然肥料，可以用來打理花園了。

8、潛水吧

潛水！上潛水課的話，你就能暫時“與世隔絕”了。

嘗試潛水課的三大理由：1、潛水是種完美的奇異旅程。2、潛水的時候，你會體驗到失重的感受，給你新鮮的感覺3、它還給出了一個完美的理由飛往美麗的熱帶地區(qū)。

你懂的，以快樂之名。還有什么能更好的呢？

9、開始玩鬧吧

和你的朋友到附近的公園里，在草地上玩鬧吧！

來幾個側(cè)手翻、翻筋斗之類動作，并肩蕩秋千，最后來點兒追逐游戲，老鷹捉小雞，找回童年的感覺吧！

10、遛狗和泡泡浴

狗狗的萌可以讓你產(chǎn)生無盡的愛心，讓你暫時忘了那些“討厭的人”

然后，給狗狗洗澡，最好是在室外；遛完夠然后自己洗泡泡浴，當然，這要在室內(nèi)啦。這樣和狗狗就是整潔干凈的組合了。