刷牙是我們每天早晚都做的功課，這不僅僅是因?yàn)樗⒀滥苡行謇砜谇患?xì)菌，使人保持口腔健康，還能讓我們口氣清新，樹立一個整潔衛(wèi)生的個人形象。但我們身邊不乏“口氣”大的人，你想好心提醒，又怕氣氛尷尬傷感情，不說出來那就只有自己憋壞了。那么，我們怎么保持好的“口氣”呢？

引起口臭的原因

口臭主要指從口腔散發(fā)出來的臭氣，在人際交往中特別影響個人形象，影響人們的交往心理。口臭不容忽視，病因多為口腔內(nèi)有疾患，或是某些其他疾病會引起口臭，口臭的臭氣成分主要是揮發(fā)性硫化物。口臭并不可怕，只要弄清楚原因，對癥治療，是可以有效控制直至消除的。

口腔疾病

口腔里有蛀牙，牙齒殘缺處會殘存食物碎渣，經(jīng)細(xì)菌發(fā)酵分解后產(chǎn)生臭味。牙齦發(fā)炎，牙周炎等口腔炎癥沒有按時治療，會產(chǎn)生菌斑，細(xì)菌發(fā)酵產(chǎn)生硫化氫、氨類氣體，發(fā)出臭味。多數(shù)情況是個人不注意口腔衛(wèi)生而引起的。

口腔疾病可能由口腔內(nèi)未接受治療的齲齒、牙根、牙周炎等引起，那么就應(yīng)該對齲齒進(jìn)行治療，拔除牙根，治療牙周炎癥。

消化系統(tǒng)疾病

中醫(yī)上認(rèn)為口臭可以由胃火旺引起，表現(xiàn)出來就是口腔高酸濃度，消化系統(tǒng)疾病如胃炎、胃潰瘍、便秘，機(jī)體的維生素缺乏等都會泛出酸味，都有可能成為引起口臭的元兇。這需要對相關(guān)疾病進(jìn)行系統(tǒng)治療，杜絕口臭內(nèi)在根源。

飲食因素

我們在吃完東西之后，會在牙縫、舌頭表面等位置留下食物殘渣，因?yàn)榭谇槐旧砭哂谐瑥?qiáng)的消化功能，口腔細(xì)菌大量分解食物殘渣，這就導(dǎo)致在食物殘渣分解時產(chǎn)生大量的腐敗物質(zhì)，形成口臭。

在吃過很多洋蔥、大蒜等味道重的刺激性食物或者大量飲酒之后，可引起短暫性口臭，一般刷牙和使用漱口水都能消除味道。

有了口臭怎么辦

使用能夠清新口氣的牙膏，最好帶有中藥成分，養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，吃完東西記得要漱口，可以使用不會破壞口腔環(huán)境的漱口水，減少細(xì)菌滋生，千萬不能隨意使用殺菌消毒藥物。注意預(yù)防齲齒，少吃甜食，刺激性食物，防止牙齦發(fā)炎。還要定期去做口腔檢查，以便及時發(fā)現(xiàn)問題及時治療。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要熬夜晚睡，以防口腔唾液分泌出現(xiàn)紊亂，厭氧菌積聚產(chǎn)生口氣。飲食要規(guī)律，少吃零食，多攝入蔬菜瓜果，尤其是富含膳食纖維和維生素C的蔬果，主糧上應(yīng)粗細(xì)搭配，預(yù)防便秘。

嚼口香糖對于口臭來說是急病亂投醫(yī)，治標(biāo)不治本，反而會增加口腔硫化物濃度。茶葉嚼著吃可以有效去除口臭，因?yàn)椴枞~中的茶多酚能中和口臭的氣味。

消化系統(tǒng)疾病會引起口臭，所以清腸排毒很有必要，多喝淡鹽水、中草藥茶。適合泡制藥茶的中草藥有野菊花、金銀花、黃連等。檸檬、蜂蜜、蘿卜、甘蔗等食物，具有潤肺養(yǎng)陰，清熱退火的效果，可以適當(dāng)食用。

結(jié)語：雖然口臭看起來是一個不大不小的問題，但在一些重要場合，就是細(xì)節(jié)決定成敗。口臭對人際交往中有一定的負(fù)面影響，會讓人產(chǎn)生自卑的心理，對個人身心發(fā)展極為不利。所以有了口臭之后要予以重視，積極治療，打敗口臭，不做有味道的人。