吃什么東西可以補(bǔ)充雌激素呢
隨著現(xiàn)代女性越來(lái)越強(qiáng)勢(shì)，她們?cè)诠ぷ髦械谋憩F(xiàn)也并不輸給任何男性。可是因?yàn)轶w質(zhì)的不同，所以很多女性疾病就會(huì)困擾著她們。像月經(jīng)不調(diào)，白帶異常，小腹墜痛等等，其實(shí)這些癥狀也和體內(nèi)的雌性激素密切相關(guān)。因此什么東西可以補(bǔ)充雌激素呢？面對(duì)大家所提出的這個(gè)問(wèn)題，接下來(lái)的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去討論一下。
補(bǔ)充雌激素要謹(jǐn)慎
我們已知過(guò)多的雌激素可造成“壞”雌激素代謝物過(guò)量，它所帶來(lái)的惡果就是罹患乳腺癌以及其他系統(tǒng)的癌癥。
那么，我們?cè)鯓硬拍軓淖约旱娜粘ｏ嬍澈?a href="http://m.tzbym.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中避免和防止體“壞”雌激素代謝物過(guò)量呢？我們又該采用什么方法預(yù)防“壞”雌激素代謝物的有害作用，或者“改良”它，使之變成“好”雌激素代謝物，為女性添喜造福呢？這是歐美科學(xué)家們十多年來(lái)一直在實(shí)驗(yàn)研究的一個(gè)課題，下面就是他們提出的有益建議：
建議
1.多食用低脂肪、高纖維素類(lèi)食物。因?yàn)檫@類(lèi)飲食可以減少體內(nèi)的雌激素水平。盡管大豆類(lèi)食物含有植物雌激素，但它屬于較弱的雌激素，遠(yuǎn)不如體內(nèi)卵巢產(chǎn)生的雌激素作用強(qiáng)，而且代謝后可迅速排出體外，所以可以食用。
2.多用高純度橄欖油作為烹調(diào)油。因?yàn)樗娘柡托灾舅嶙钌佟?/p>
3.吃蔬菜水果前，應(yīng)先用清水浸泡，并仔細(xì)清洗。因?yàn)樵谑卟恕⑺砻嬲慈镜臍⑾x(chóng)劑DDT是一種異雌激素，也稱(chēng)環(huán)境雌激素。它們進(jìn)入人體后可影響雌激素水平。
以上幾段文字內(nèi)容就為我們?cè)敿?xì)地介紹了什么東西可以補(bǔ)充雌激素，相信只要認(rèn)真閱讀了上述內(nèi)容的朋友們，心中對(duì)此疑問(wèn)，也已經(jīng)有了更深刻的了解和更熟練的把握。但我還想再多說(shuō)一句，體內(nèi)雌激素的補(bǔ)充并不是一朝一夕就能看到明顯效果的，所以這就需要女性朋友們做好打持久戰(zhàn)的準(zhǔn)備。
