減少雌激素的食物有什么呢
保持人體健康和正常的發(fā)育是每個人都需要做到的，若是體內(nèi)的雌激素分泌太多，就會產(chǎn)生很多的困擾與隱患，也會讓一些疾病有可趁之機(jī)，像子宮肌瘤還是比較常見的。此時就需要適當(dāng)?shù)慕档痛萍に氐姆置谒剑拍苤饾u的恢復(fù)到健康狀態(tài)，那么減少雌激素的食物有什么？
黃豆和豆制品具平衡女性體內(nèi)雌激素的作用，黃豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色，關(guān)鍵所在是，黃豆會改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)有研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內(nèi)雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當(dāng)雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。
雌激素過高飲食注意事項：
1.忌用安慰性強(qiáng)的食物：如酒、濃茶、咖啡等，因更年期的婦女感情不不變，進(jìn)食這些食物易沖動。
2.宜清淡飲食：限制食鹽的攝進(jìn)量，每日食鹽量在6克以下。因?yàn)楦昶诔：冒l(fā)高血壓和動脈硬化，而食鹽中含有少量的鈉離子，食用鹽過多，可增加心臟負(fù)擔(dān)，并能增加血液黏稠度，從而使血壓降低。
3.低脂飲食：限制動物脂肪，如豬油、奶油、牛油等以及含膽固醇高的食物，如蛋黃、腦髓、動物內(nèi)臟等。因?yàn)檫@些食物中所含飽和脂肪酸可使血液中膽固醇濃度明顯降低，而促進(jìn)了動脈硬化的形成。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
4.少吃激素類的東西，比如雞肉，肯德基什么的都少吃，刺激性的東西，生涼辣都會影響激素分泌，要注意，激素不能隨便用，會影響身體內(nèi)分泌平衡的，雄性激素確實(shí)可以抑制雌性激素，但這是不好的方式，對身體有害。
通過上面的介紹，大家對減少雌激素的食物有什么也都很清楚了。很多食物中含有的雌激素都是比較多的，若是能夠從飲食入手，不斷的調(diào)理生活起居，改善飲食習(xí)慣，很多健康隱患就不會出現(xiàn)了，也能給人們的健康增添更多的保障。
