陰虛體質調理方法有哪些呢

2017-06-16 21:01:43　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：中國有一句古話叫做對癥下藥，其實我們的身體的狀況是分為很多不同的體質的，有的人屬于陰虛的體質，是因為長期的沒有養成一個好的生活習慣

中國有一句古話叫做對癥下藥，其實我們的身體的狀況是分為很多不同的體質的，有的人屬于陰虛的體質，是因為長期的沒有養成一個好的生活習慣，比如經常的早上不吃飯，那么對于這樣的陰虛體質就需要去調理，下面就教給大家，陰虛體質的具體的調理方法。

食調養原則

養陰降火滋補肝腎

此種體質者應多食滋補腎陰的食物，如芝麻、糯米、綠豆、龜、海參、鮑魚、鴨肉、百合，雞蛋，蜂蜜，燕窩，白木耳，豆腐，黑豆，甘蔗，梨，豬蹄，鵝肉等。

陰虛體質的養生原則

陰虛了意味著精、血、津液不足了，如果陰不足了，陰就不能遏制住陽，陽氣就相對偏旺了，而陽盛就會出現新陳代謝加快、體內津液耗損過度形成口渴、干燥、便秘、體現熱癥。所以，陰虛體質的人養生方法主要以養陰降火、滋陰潤燥為原則。平素避免熬夜，飲食上多吃清淡、滋陰的食物。陰虛體質的人要避免工作過度勞累、少熬夜，要順應晝夜變化，保證正常的睡眠時間。避免精神過度緊張，情緒過激，暗耗陰血。

中醫講春夏養陽，秋冬養陰，秋冬季節陰氣相對旺盛，這個時候我們就要順勢利導來滋養身體，要抓住金秋時節給自己滋養陰氣。

精神調養

恬淡虛無，精神內守，心平氣和，稍安勿躁

該體質之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺，火擾神明的原因，所以應該遵循《黃帝內經》中“恬淡虛無”、“精神內守”的養神方法。平時工作生活中，非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。

以上就是陰虛體質的調理方法做出的解答，針對于不同的季節，需要制定屬于自己的養生原則，養生這個問題是大家備受關注的，那么調整陰虛體質，也要從日常的飲食習慣入手，多吃一些滋養身體的食物，同時在飲食上，要注意不要吃一些過于油膩和辛辣的食物。