足了按摩手法有哪些
2017-06-16 20:18:32 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：人們在身體疲憊以后都希望可以進(jìn)行足底按摩來好好的放松一下，但是并不是每個人都有經(jīng)濟(jì)實力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟(jì)條件不是很好人就
人們在身體疲憊以后都希望可以進(jìn)行足底按摩來好好的放松一下，但是并不是每個人都有經(jīng)濟(jì)實力去足底按摩店的，因此一些經(jīng)濟(jì)條件不是很好人就想要自己來學(xué)習(xí)足部按摩的方法，足底按摩方法直接的會對于足底按摩的產(chǎn)生影響作用，那么足了按摩手法有哪些？
第一步：浸泡過程完畢后，把腳擦干，之后涂抹潤膚油、潤滑膏之類的潤膚劑。
第二步：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。使得整個腳處于放松狀態(tài)！
第三步：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。此過程可使腳頸部整個神經(jīng)放松
第四步：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。
第五步：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。以此達(dá)到養(yǎng)生保健的作用
第六步：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
第七步：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。指法到位讓人整個神經(jīng)放松，舒適度很強
第八步：食指輕刮腳趾，達(dá)到舒筋活血的作用。
第九步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十步：雙手交錯按壓腳背與腳心。
第十一步：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
第十二步：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
在進(jìn)行了足底按摩以后還不足以進(jìn)行較好的按摩，想要按摩效果好，需要注意的問題是多方面的，我們還需要對于足底按摩期間的一些按摩注意事項和按摩禁忌進(jìn)行了解，同時按摩前的準(zhǔn)備工作也會影響按摩的效果。
