如今男性朋友對(duì)于自個(gè)兒的身體健康也越來(lái)越關(guān)注起來(lái)了，男性朋友的健康最主要就是要看男性的腎臟是不是健康，對(duì)于男性朋友來(lái)說(shuō)養(yǎng)腎是十分重要的，實(shí)際上對(duì)腎好養(yǎng)腎的最好辦法就是食療養(yǎng)腎了，相信眾多的男性朋友應(yīng)該都十分的感興趣，那么，男人吃什么對(duì)腎好養(yǎng)腎呢？下面我們就一塊來(lái)了解一下吧。

此時(shí)補(bǔ)腎栗子正適合。香甜味美的栗子，自古就作為珍貴的果品，是干果之中的佼佼者。板栗屬于堅(jiān)果類，但它不像核桃、榛子、杏仁等堅(jiān)果那樣富含油脂，它的淀粉含量很高。同時(shí)它還有較好的藥用價(jià)值。栗子，性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎健脾的功效，因此栗子又有“腎之果”的美名。

栗子被廣東人稱為“風(fēng)栗”，在秋末冬初干燥之時(shí)掛在通風(fēng)的地方風(fēng)干，栗子會(huì)變得特別粉嫩香甜。外省稱栗子為板栗，素有“干果之王”的美稱。栗子中含有豐富的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質(zhì)，可有效地預(yù)防和治療高血壓、冠心病、動(dòng)脈硬化等心血管疾病，有益于人體健康。

不少人都會(huì)因?yàn)槠淦るy剝而苦惱，但其實(shí)也有巧法。在栗子的凹面中心點(diǎn)的位置上，用拇指橫向捏一下，上面就會(huì)有一個(gè)小小的口，兩手在口的兩側(cè)上下用力，這個(gè)外殼就打開(kāi)了一些。外殼去了，就該去里面的硬皮了，把剝好殼的栗子放進(jìn)碗中，倒入開(kāi)水和鹽，蓋蓋燜5分鐘，打開(kāi)之后皮就好剝了。

養(yǎng)腎食物推薦——

山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。

干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

鱸魚(yú)——又稱花鱸、鱸子魚(yú)。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。

栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃(/健胃產(chǎn)品)作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。

枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年(中年食品)女性(女性食品)腎虛之人，食之最宜。

何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。

忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。

上述就是關(guān)于生活中關(guān)于對(duì)腎好養(yǎng)腎的一些食物的詳細(xì)介紹，相信現(xiàn)在大家對(duì)于男人吃什么對(duì)于腎好養(yǎng)腎應(yīng)該已經(jīng)有了更為深入的了解和認(rèn)識(shí)了吧，以上的幾種食物對(duì)于男人養(yǎng)腎是很有幫助的，希望眾多男性朋友在平時(shí)的生活中注意養(yǎng)護(hù)好自己的腎臟。