腎是人們身體中的重要來源之一，對于人們的健康有著非常大的幫助，但是隨著生活和工作壓力的加大，不管是男性還是女性都容易出現腎虛等情況，中醫認為冬季這是一個非常適合調理的季節，因此許多人都喜歡在冬季的時候對自己的身體進行食補。腎中醫研究了上千年，怎么樣才能讓腎變得更健康，中醫有著非常好的認識，那么冬季到了，怎么樣養腎呢？中醫冬季怎么養腎比較好呢？

中醫認為，腎含真陰和真陽，五臟之陰非腎陰不能滋，五臟之陽非腎陽不能養。腎陰為生長發育的基本物質，腎陽則是活動的基本動力;腎陰是腎陽的物質基礎，腎陽是腎陰的功能表現。人生于天地之間，稟受陰陽之氣，體內陰陽變化與自然界陰陽變化緊密相隨。冬在五臟應腎，而體之陰陽根之于腎，因此冬季攝生重點是調攝腎之陰陽?！澳I者主蟄，封藏之本”，因而冬季養腎須慎房事，保精血。

冬天天氣寒冷，寒與腎相應，最易傷害腎的陽氣。這對身體造成兩個傷害，一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外，腎陽氣虛又傷及腎陰，腎陰不足，則咽干口燥，頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天補腎壯陽十分重要，下面有國藥準字號補腎壯陽藥給大家支兩招。

泡腳活絡

從中醫觀點來看，人體五臟六腑功能在腳上都有相應穴位。腳不僅是足三陰經的起始點，還是足三陽經的終止處，這條經脈之根分別在腳上的6個穴位中，僅腳踝以下就有33個穴位，雙腳穴位達66個，它們分別對應人體五臟六腑，占全身穴位的10%。

經常泡腳就可刺激腳部太沖、隱白、太溪、涌泉及踝關節以下各穴位，從而滋補元氣、壯腰強筋、調理臟腑、疏通經絡，促進新陳代謝以及延緩衰老，可防治各臟腑功能紊亂、消化不良、便秘、脫發落發、耳鳴耳聾、頭昏眼花、牙齒松動、失眠、關節麻木等癥。因此民間有“睡前一盆湯，賽過人參湯”的說法。

揉耳增腎陽

長期診斷觀察表明，當人體有病時會在耳廓上出現反應點。因為耳朵上穴位密布，且通四肢百骸，因此中醫耳針療法就是在耳廓的一定部位，特別是反應區針刺或理針，以達到治病目的。如在外耳的對耳輪上腳和下腳之間有一個三角形凹窩，俗稱“三角窩”，這一區域對應人體生殖功能，用針灸刺激三角窩耳輪內側緣的中點，可以治療女性月經不調，以及男性遺精、陽痿等。

同理，針刺耳穴圖上相應的“腎”的部位，也可以起到強腎健身的作用。根據患者體質和病情不同，除了針刺還有灸法、埋豆、放血、按摩等多種刺激治療形式，特別是對于因腎氣不足所引起的失眠、頭痛、頭暈、記憶力減退，搓揉按摩耳廓的療效相當良好。

中醫冬季怎么養腎比較好呢，看著上面中醫提出的養腎方式都是在我們的日常生活中是非常常見的，我們經常說腳底對于人體有著非常大的聯系，因此冬季的時候多跑跑腳，不僅讓自己的身體變得更加的舒服，而且還能幫助人們驅散身體中的郁氣，這樣身體好了，腎也更好了。