中老年人怎樣養生呢
2017-06-16 15:53:49 來源：360常識網
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導語：在中醫里十分注重預防保健，也就是我們常說的養生，以預防的手段來調養身心，達到防治疾病、衰老，增強體質的作用。尤其對于中老年人來說，
在中醫里十分注重預防保健，也就是我們常說的養生，以預防的手段來調養身心，達到防治疾病、衰老，增強體質的作用。尤其對于中老年人來說，保健養生是必不可少的，這一時期的身體機制開始走下坡路，需要好好的調養。那么，中老年人怎樣養生最好呢？中老年人的養生方法有哪些？
以德養生 養生先養德。揣幾本美德書刊、交幾位良師益友、添幾種高雅愛好、多參加公益活動、多幾份道德儲蓄，使道德養生形成了彩虹般春意盎然的人生風景線。
勤于動腦 “心為君主之官”，中醫所說的“心”與西醫所說的“大腦”有相通之處，大腦乃生命的活動中樞，五臟六腑的功能及肢體活動都由大腦控制，只有大腦健康，才有可能長壽。
動以養生 養生運動如打太極拳、散步，都是不錯的選擇，堅持做這些比較舒緩的運動，可以促進血液循環，延緩衰老。
節制飲食 中醫認為，脾為后天之本，只有節制飲食，愛護脾胃，脾胃才能不生病，從而吸收足夠的營養來補充元氣，維護人體的健康。
中藥保健 中藥是以中醫理論為基礎，用于防治疾病的植物，動物礦物及其加工品。中藥相對于西藥的毒副作用較小。
以上就是有關中老年人怎樣養生的介紹，最重要的就是運動養生，打太極練氣功都是不錯的中醫養生法，盡量少吃西藥。另外，中老年人應該每年進行一次身體健康檢查，這樣就可以及時發現身體是否有問題，以便做好及時的治療。
