辦公室疾病一直困擾著現(xiàn)在許多上班族，每天在電腦面前一坐就是一天，長(zhǎng)時(shí)間的坐著難免會(huì)給自己的頸椎大的影響，不少的上班族每天承受著骨質(zhì)增生或是頸椎病的壓力，常感覺(jué)到頭痛，麻木，僵硬等癥狀，想要緩解其實(shí)并不是沒(méi)有方法，我們可以通過(guò)按摩的方式來(lái)緩解，頸椎骨質(zhì)增生的按摩方法有哪些呢！

頸椎骨質(zhì)增生是骨質(zhì)增生的一種，患者時(shí)常會(huì)感覺(jué)頸部有酸痛、脹痛、麻木、僵硬等感覺(jué)。

如何緩解頸椎骨質(zhì)增生的這些癥狀呢？除了進(jìn)行相關(guān)的藥物治療外，患者也可通過(guò)進(jìn)行頸椎的按摩來(lái)達(dá)到緩解癥狀并起到輔助治療的目的。

下面，我們向您介紹一下頸椎骨質(zhì)增生的按摩方法：一、用拇指點(diǎn)、壓或撥患者的合谷、陽(yáng)池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。二、用食指、中指點(diǎn)或撥患側(cè)少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點(diǎn)、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右

頸椎骨質(zhì)增生是骨質(zhì)增生的一種，患者時(shí)常會(huì)感覺(jué)頸部有酸痛、脹痛、麻木、僵硬等感覺(jué)。如何緩解頸椎骨質(zhì)增生的這些癥狀呢？除了進(jìn)行相關(guān)的藥物治療外，患者也可通過(guò)進(jìn)行頸椎的按摩來(lái)達(dá)到緩解癥狀并起到輔助治療的目的。

下面，我們向您介紹一下頸椎骨質(zhì)增生的按摩方法：

一、用拇指點(diǎn)、壓或撥患者的合谷、陽(yáng)池、曲池、風(fēng)池等穴位1分鐘左右。

二、用食指、中指點(diǎn)或撥患側(cè)少海穴1分鐘，或者以第2、3、4指點(diǎn)、壓患側(cè)肩井穴1分鐘左右。

三、以中指或拇指輕輕點(diǎn)、壓患側(cè)缺盆穴1～2分鐘，或以雙手拇指點(diǎn)、撥風(fēng)池穴1～2分鐘，或經(jīng)中指點(diǎn)、壓患側(cè)腕骨穴l～2分鐘。

四、用雙手輕持捋兩側(cè)頸肌，用食、中、環(huán)三指向正中線撥患側(cè)頸肌2分鐘，撥健側(cè)頸肌1分鐘。

五、雙手十指交叉，用手掌根部向后夾提頸肌2分鐘，然后用手由肩至手反復(fù)按摩多次。

六、自我鍛煉活動(dòng)頭頸部，前屈(盡量低頭)、后仰(盡量向后抬頭)，左右轉(zhuǎn)動(dòng)，左右旋轉(zhuǎn)，先健側(cè)，后患側(cè)。徐徐轉(zhuǎn)動(dòng)，不可用力過(guò)猛，每個(gè)動(dòng)作2分鐘左右。次數(shù)多少因人而宜。

這種頸椎骨質(zhì)增生的家庭療法，不僅操作簡(jiǎn)單，而且治療效果也不錯(cuò)。患者家屬不妨試試這種療法，來(lái)減輕患者的癥狀，并促進(jìn)頸椎骨質(zhì)增生的治療。

關(guān)于頸椎骨質(zhì)增生的按摩方法有哪些呢？以上給大家介紹的這一套家庭療法，可以在按摩治療頸椎病的過(guò)程中，我們還可以放松工作下來(lái)一天的疲勞，這一套方法適合在洗完澡后，或是吃過(guò)飯半個(gè)小時(shí)后使用，空腹，剛剛運(yùn)動(dòng)完是不能使用按摩方法的。