補(bǔ)腎的食物有那些方法呢
大家都想補(bǔ)腎，有很多人利用中藥來補(bǔ)腎，很多人腎虛，會(huì)造成無力，沒勁。在這個(gè)寒冷的秋季，補(bǔ)腎是最好的，但是并不知道如何補(bǔ)腎，但是因?yàn)椴煌娜嗽谝荒曛械南牧坎煌胰擞袕?qiáng)壯虛弱，另外，人分老幼、男女、有病無病、大病小病，如果不加區(qū)別，不同的人有不同的方法，下面我來介紹一些。
介紹幾種補(bǔ)腎食譜
1.韭菜粥
配料：韭菜20克，大米90克。
制法：大米煮成粥，將熟時(shí)放入韭菜，溫?zé)峥崭故持?/p>
主治：溫腎壯陽。用于腎陽虛衰、陽痿滑精，防止性功能減退。
2.枸杞葉粥
配料：鮮枸杞葉250克，大米適量。
制法：文火煮爛即可。
主治：治療腎陰虛所致的遺精癥。
3.核桃燉蠶蛹
配料：核桃肉100克，蠶蛹50克，酒、鹽、味精適量。
制法：將蠶蛹入油鍋炒，再與核桃仁一起加酒、鹽、味精，隔水燉熟即可。
主治：補(bǔ)脾益腎。用于脾腎虛弱所致的性功能減退。
想要更好的補(bǔ)腎也要注意一些事情
一是房事有克制，固然沒有統(tǒng)逐一周多少次說法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲憊，不愿起床、頭暈等感覺，就應(yīng)減少次數(shù)。
二是護(hù)腎推拿操，一種是同時(shí)推拿關(guān)元穴（位于臍下三微暇）和命門穴（位于后腰與肚臍眼相對的位置）以及兩旁的腎俞穴（位于命門穴兩旁1.5微暇）。推拿前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，較好早晚進(jìn)行。
三是飲食調(diào)理。平常進(jìn)補(bǔ)應(yīng)多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。應(yīng)該多食用一些偏于溫?zé)嵝苑浅Ｊ悄軌驕匮a(bǔ)腎陽的食物，適當(dāng)攝入營養(yǎng)豐富、溫腎填精、產(chǎn)熱量高、易于消化的食物，如羊肉，補(bǔ)體之虛，益腎之氣，提高免疫力。如果搭配中藥紳斯挺，相信補(bǔ)腎的效果會(huì)更好。
現(xiàn)在大家已經(jīng)了解補(bǔ)腎的方法，補(bǔ)腎有很多的食材，也有很多的治療效果，比如喝中藥，其實(shí)用食療也是不錯(cuò)的方法，入秋后，因此對于肝腎不足的人來說，最主要的就是要通過各種途徑來補(bǔ)肝腎。可以通過食療來進(jìn)行調(diào)理，或者是通過藥物來進(jìn)行治療。這些都是不錯(cuò)的方法，也要使用我教給大家的方法。
