牙齒是我們身體中最為重要的一部分，一旦牙齒出現(xiàn)問題就會(huì)給我們帶來非常劇烈的疼痛感和影響著我們正常的飲食，但是在生活中每一個(gè)人都會(huì)遇到過牙齒出現(xiàn)問題的經(jīng)歷，其中牙齒松動(dòng)就是最常見的一種，往往總是讓我們覺得特別的難受，而且有的時(shí)候還容易引起牙齦發(fā)炎那么出現(xiàn)這樣的問題我們平時(shí)一定要注意進(jìn)行保養(yǎng)，見面一起了解一下保護(hù)牙齒松動(dòng)的方法。

保護(hù)牙齒松動(dòng)的方法

堅(jiān)固牙齒方法一：補(bǔ)腎固齒法

牙齒健康值得關(guān)注。

人一旦歲數(shù)大了，都會(huì)出現(xiàn)腎虛的現(xiàn)象。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為“腎主骨生髓”，腎虛就會(huì)引起骨枯，而“齒為骨之首”，骨質(zhì)流失最初會(huì)表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)，不牢固。因此，只有氣血充足，牙齒才會(huì)堅(jiān)固如常。

解決方法：骨脂30克，懷牛膝15克，枸杞15克，每天早晚熬水喝，加入200毫升水，熬至100毫升左右即可。如果您每天早、中、晚再配著吃上一個(gè)核桃，效果會(huì)更好。

堅(jiān)固牙齒方法三：鼓腮漱口法

每天早晚刷過牙后，做15次閉口、鼓腮、漱口的動(dòng)作，然后把舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng)。這樣就會(huì)使唾液分泌增多，沖洗和刺激牙面、牙縫和口腔黏膜，達(dá)到清潔口腔、保護(hù)牙齒的目的。

堅(jiān)固牙齒方法四：茶水漱口法

每天吃完飯后，用茶水漱漱口，可有效的增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐的能力，這樣，就可以想吃什么就吃什么了。

堅(jiān)固牙齒方法五：正確刷牙

刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

現(xiàn)在大部分老人家刷牙的次數(shù)和幅度不夠。一般來說，老人家最好早、中、晚各刷一次牙，每次刷足3分鐘。

刷牙的時(shí)候不要只刷牙齒，還要刷刷牙齦。這樣可以起到按摩牙齦的作用，防止牙齦炎的產(chǎn)生，可以說是一舉多得。

堅(jiān)固牙齒方法六：叩齒咽津法

每天早上起床后或者是晚上睡覺前，您將上下牙齒相互叩擊30次左右，并將產(chǎn)生的津液吞下去，這樣就能刺激牙周組織，改善局部的血液循環(huán)，讓您的牙齒更加堅(jiān)固。

堅(jiān)固牙齒方法七：每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙

實(shí)行“三三制”：每天刷牙三到六次，每次三分鐘以上。注意盡最大可能的將每一顆牙齒都刷到，以清除深處的殘垢。

堅(jiān)固牙齒方法八：多吃“愛牙食品”

高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過多的甜食。

上面就是對保護(hù)牙齒松動(dòng)的方法的介紹，通過了解以后我們知道平時(shí)為了避免牙齒出現(xiàn)問題我們一定要保證良好的口腔衛(wèi)生，并且牙齒松動(dòng)最好多吃一些補(bǔ)含鈣和維生素高的食物，比如平時(shí)多喝點(diǎn)骨頭湯和多吃水果。