該怎么清潔口腔呢
口腔環(huán)境是十分的重要的，俗話說病從口入，如果口腔衛(wèi)生沒有注意到的話很容易出現(xiàn)各種疾病。清潔口腔衛(wèi)生首先要做到的就是清潔牙齒了，牙齒在很大的程度上是最為容易藏有污垢的地方。很多的朋友在清潔口腔的時(shí)候都沒有運(yùn)用到正確的方法，從而讓口腔里面的細(xì)菌日益的增生下去，下面介紹一下正確的清潔口腔的方法。
（一）刷牙刷牙是每個(gè)人常規(guī)的自我口腔保健措施，是機(jī)械性地去除菌斑和口垢最常用的有效方法。每天至少要做的早晚各刷牙一次，最好能夠做到每餐后刷牙，如果做不到，則應(yīng)飯后嗽口。特別要強(qiáng)調(diào)晚間睡前刷牙，因睡后口內(nèi)唾液分泌減少，口內(nèi)自潔作用差，如有食物殘?jiān)鼩埩簦趦?nèi)微生物更易滋生繁殖，故睡前必須刷牙，以保持較長時(shí)間的口腔清潔。同時(shí)要注意正確的刷牙方法和刷牙質(zhì)量，刷牙時(shí)間不宜過短，因時(shí)間不夠不足以清除菌斑，故刷牙時(shí)間以三分鐘為宜，且一定要三個(gè)面都刷到(唇頰、腭舌、及垢面)。
(二)牙線牙線可用棉、麻、絲尼龍或滌綸制成，不宜過粗或太細(xì)。有含蠟或不含蠟牙線，也有含香料或含氟牙線。含蠟牙線一般用來去除牙間隙的食物殘?jiān)桶坠福灰兹コ摺２缓炑谰€上有細(xì)小纖維與牙面接觸，有利于去除牙菌斑。
（三）牙簽在牙齦乳頭退縮或牙周治療后牙間隙增大時(shí)，可用牙簽來清潔鄰面和根分叉處。常用的牙簽有木質(zhì)和塑料的。使用方法：將牙簽以45度角進(jìn)入牙間隙，牙簽尖端指向牙間隙，側(cè)面緊貼鄰面牙頸部，向外剔起或作頰舌向穿刺動作，清除鄰面菌斑和嵌塞的食物，并磨光牙面，然后嗽口。
上述的就是正確的清潔口腔的方法。每天大家都是需要刷牙的，但是刷牙的時(shí)候很多朋友都沒有主語細(xì)節(jié)，從而把很多的細(xì)菌都留到了自己的口腔之內(nèi)，所以這個(gè)時(shí)候就很容易出現(xiàn)牙齦腫痛，發(fā)炎，甚至掉牙的情況的。
