腳是人體的根本，腳上的經(jīng)絡(luò)有很多按摩腳部可以令身體血液流通是血液更加通暢，而泡腳對(duì)身體也非常的有好處，還可以預(yù)防一些身體疾病，尤其是在秋冬季節(jié)人的體質(zhì)就會(huì)變差，晚上可以泡泡腳可以有效的改善一些身體疾病達(dá)到預(yù)防的作用，也可以適當(dāng)?shù)陌茨δ_部令身體得到放松，那么晚上怎么泡腳對(duì)身體好呢？下面讓我們一起來了解一下。

足底有64個(gè)反射區(qū)，分別對(duì)應(yīng)著人體的五臟六腑。我國自古就有“天天洗腳，勝吃補(bǔ)藥”的說法。

晚上7~9點(diǎn)，是腎經(jīng)氣血最弱的時(shí)候，泡腳正好可以補(bǔ)充氣血。晚飯后的半個(gè)小時(shí)內(nèi)不要泡腳，因?yàn)槌燥埡螅梭w的血液大部分都流向了消化系統(tǒng)，此時(shí)泡腳，本應(yīng)流向消化系統(tǒng)的血液就會(huì)流向下肢，使消化系統(tǒng)沒有足夠的動(dòng)力來消化食物，導(dǎo)致消化不良。

泡腳時(shí)間并非越長(zhǎng)越好，應(yīng)以腳背泛紅、身體微微出汗為宜。泡腳溫度因人而異。人的正常體溫是36℃~37℃，泡腳的水溫要比正常體溫高出2℃~3℃，約為40℃。腳上繭較多的人，水溫可適當(dāng)高一點(diǎn);小孩皮膚嫩，水溫要低一點(diǎn);糖尿病患者，因?yàn)槟_部皮膚不敏感，所以，水溫也要低一點(diǎn)，過高易引起皮膚燙傷。

泡腳水量要夠。讓水到達(dá)小腿處最好，至少要沒過腳踝。

詳解泡腳的養(yǎng)生功效

晚上泡腳的好處

1、按照醫(yī)學(xué)上的解釋，腳底有我們?nèi)梭w許多穴位，而熱水泡腳，一則可以加速我們?nèi)梭w的血液循環(huán)，二來可以刺激這些穴位，使我們?nèi)梭w達(dá)到保健的功效，一般來說，以晚上9點(diǎn)泡腳為宜，該時(shí)泡腳，是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。

2、泡腳可促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)體內(nèi)循環(huán)，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生。

水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果

以上文章中所介紹的就是晚上怎么泡腳對(duì)身體好的具體介紹，在泡腳的同時(shí)可以加入一些香料，不同的香料可以達(dá)到不同的功效與作用，對(duì)人體也是非常有好處的，泡腳還可以達(dá)到預(yù)防心腦血管疾病對(duì)中老年人也很有好處，泡完腳還可以進(jìn)行腳部按摩，腳部的經(jīng)絡(luò)很多，適當(dāng)?shù)陌茨梢苑潘缮眢w。