吸煙對(duì)我們?nèi)梭w的危害是非常大的，經(jīng)常會(huì)引起各種各樣的呼吸道疾病，甚至是會(huì)導(dǎo)致肺炎，肺癌等等，在我們的日常生活當(dāng)中，經(jīng)常吸煙的人，就會(huì)咳嗽，也會(huì)把疾病傳染給其他的人，所以吸煙是一種不良好的習(xí)慣，那么下面我們也一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，吃什么對(duì)戒煙有幫助呢！

1.飲水戒煙 想戒煙的人可以在煙癮上來(lái)的時(shí)候，飲一大杯水，就可以逐步減少吸煙量，達(dá)到戒煙的目的。其有效率可達(dá)90%。

2.中藥戒煙 取地龍20克、魚(yú)腥草20克、遠(yuǎn)志15 克，加水500克，煎煮至水剩一半，于早晨空腹一次服下，然后停止吸煙36天，煙癮即除。煙癮大者，可連服3劑。

3.蘿卜絲戒煙 將白蘿卜洗凈切成絲，用紗布過(guò)濾，擠去苦澀的汁液，加入適量白糖，即成戒煙藥。每天清早吃一小碟這種糖蘿卜絲，吃后吸煙就會(huì)覺(jué)得淡而無(wú)味，不想吸煙，慢慢達(dá)到戒煙目的。

4.檳榔戒煙 在檳榔中心鉆一個(gè)小洞，滴入煙筒，浸入淘米水中泡4天，取出洗凈晾干。戒煙者可因氣味苦臭而不想吸煙。

如何戒煙和度過(guò)戒煙難熬期？戒煙伊始，最難熬的是前0天。立誓戒煙者如何度過(guò)這個(gè)時(shí)期？茲介紹幾種戒煙方法：

1？?jī)刹椭g喝6～8杯水，促使尼古丁排出體外。

3？不喝刺激性飲料，多喝牛奶和鮮果汁。

4？盡量避免吃家禽類肉食？油炸食品？糖果和甜點(diǎn)。

5？每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)，早？午？晚在家可立即淋浴。

6？飯后即到戶外散步，做深呼吸15～30分鐘。

7？在戒煙的前幾天要充分休息，生活一定要有規(guī)律。搞文字工作的，最好避免加夜班？突擊寫(xiě)材料。

熬過(guò)來(lái)最初戒煙難熬期，可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果”。

1？飯后即刷牙或漱口，穿干凈的？沒(méi)有煙味的衣服。

2？用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。

3？盡量在不準(zhǔn)吸煙的公共場(chǎng)所活動(dòng)。

4？減少應(yīng)酬性活動(dòng)，如喜慶宴會(huì)。交往時(shí)主動(dòng)聲明“戒煙”，懇求理解與支持。

5？盡量避免與煙癮很重的人單獨(dú)在一起。

6？讓自己的兒女或第三代做自己的“戒煙監(jiān)督員”，稍有“復(fù)辟”苗頭，立即勸止。

7？將不抽煙省下的錢(qián)，給家人或自己買(mǎi)一件稱心的禮物。

很多人都想去戒煙，但是因?yàn)殚L(zhǎng)期的習(xí)慣，不能夠及時(shí)的去改掉，那么以上的方法，就為大家提供了一個(gè)借鑒，戒煙是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，所以不能半途而廢一定要堅(jiān)持下來(lái)，可以讓自己的朋友或者是家人監(jiān)督自己幫助自己一起戒煙。