在養生方面都很注重對于腳的保養和按摩。泡腳不僅可以促進血液循環，緩解疲勞，對身體健康也有著很為重要的作用。但是，泡腳并不是隨意的打上一盆水，將腳放進去就行的，它是有很多的將究的。可是要用什么樣的方法才能將此作用發揮到極致，讓我們一起去了解一番相關內容了。

什么時候泡腳最好？

專家指出，在選擇晚上九時左右泡腳，有護腎的功效。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。

泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。

泡腳用什么盆好

洗腳盆質地的選擇

泡腳用的容器以木制盆為好。因木制盆散熱較慢，有利于保溫。假如去商場購買泡腳盆的話，應該購買正規廠家生產、經國家有關部門認證的無毒無害的泡腳盆。不論是哪一種泡腳盆，總的要求是無害、安全、保溫性能好。

洗腳盆高度的選擇

一般來說，泡腳盆的高度最好能超過20厘米高(沒過踝關節)，寬度則能容納雙腳即可。假如泡腳的位置就低，浸泡到的下肢皮膚也就相對較少，因此，泡腳的效果自然要差些。需要提醒的是，泡腳時坐的椅子不能太高，也不能太矮，應高低適中，以保證身體的姿勢處于舒適狀態為宜。

洗腳盆結構的選擇

目前，市面上銷售的泡腳盆的結構有簡單的，也有復雜的。比如，僅通過電源來控制水溫的泡腳盆，其結構比較簡單，功能是能自動控制水溫并保持恒溫，這樣一來既可節約用水，又可避免因頻繁添加熱水而給使用者帶來不便。另外，有的廠家泡腳的保健效果，還給泡腳盆設計了足底按摩器有的還安裝有固定頻率的震蕩器，結構相對復雜。其優點是能夠一邊泡腳一邊按摩足部，既節約了時間，又增加了泡腳盆的功能，讓使用者在泡腳的同進，能做到保健與享受同進兼顧，真是一舉多得，當然價格也自然要貴一些。應該說這些泡腳盆各有特點，每個人可根據自己的喜好、習慣和經濟實力選購一種適合自己的泡腳盆。

泡腳藥方

1、紅花泡腳：和血化淤，藥店買一兩紅花分成10份，取一份用紗布包好放在水里燒開，然后加一勺鹽，方法先熏腳后泡腳，治腰酸痛。

2、艾葉泡腳：可治療呼吸系統毛病去風寒。藥店買一兩艾葉分成五份，每次取五份之一艾葉用紗布包好放到鍋里用水燒開，先熏腳，然后再泡腳，水溫40到50度的時候再把雙腳放入水中泡腳。

3、醋泡腳：在泡腳水里放一勺到兩勺醋可治腳后跟干裂，有軟化足跟骨刺的作用。

4、小蘇打加鹽泡腳：可平穩血壓，先放一勺鹽把水燒開，然后放小蘇打，血壓偏低就少放些偏高就多放點。嚴重的高血壓，再加上芥沫面。(芥沫面和小蘇打主要是降血壓)

5、生姜泡腳：腳涼怕冷，用生姜一塊(像棗大這么一塊姜)用刀拍扁，紅花、取一份用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

腳部是人體重要的器官之一，我們每天都在用腳行走，它為我們的各項活動提供了很大程度上的幫助，因此，對于腳部的保護和保養毋庸置疑。切記一定不可以用冷水泡腳，否則會適得其反，最好不要和有腳氣的人、在一起泡腳，以免傳染給自己。