一個(gè)健健康康的腎臟對(duì)于人體健康而言是很重要的事情。但是生活中往往有各種各樣的腎不好的。不僅僅有腎虛證的病人，而且還有腎炎的病人。而腎虛的話，還有腎陽(yáng)虛的病人，有腎陰虛的病人。不管是什么類(lèi)型的病人，都會(huì)會(huì)因?yàn)槟I不好有怕冷的問(wèn)題。需要積極養(yǎng)腎。養(yǎng)生要養(yǎng)腎，吃什么養(yǎng)腎臟？

黑色食物一般含有豐富的微量元素和維生素，如中醫(yī)平時(shí)說(shuō)的養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”，包括黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗、核桃，就是最典型的代表。

中醫(yī)認(rèn)為不同顏色的食物或是藥物對(duì)身體的作用也是不完全相同的，其中紅色入心，青色入肝，黃色入脾，白色入肺，黑色則入腎，所以說(shuō)在日常生活中我們可以選擇黑色的食物來(lái)養(yǎng)腎護(hù)腎。

仔細(xì)研究養(yǎng)腎護(hù)腎“六黑食物”的營(yíng)養(yǎng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，其中個(gè)個(gè)都是養(yǎng)腎的“好手”。

黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用;豆被古人譽(yù)為腎之谷。

黑豆味甘性平，不僅形狀像腎，還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效，特別適合腎虛患者;有“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”之稱(chēng)的黑棗性溫味甘，有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)腎養(yǎng)胃補(bǔ)血的功能;核桃則有補(bǔ)腎固精、利尿消石、潤(rùn)腸通便、溫肺定喘的作用，常用于腎虛腰痛、尿路結(jié)石等癥;

米中的珍品--黑米，也被稱(chēng)為“黑珍珠”，含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開(kāi)胃益中、滑澀補(bǔ)精、健脾暖肝、舒筋活血等功效。這幾種食物一起熬粥，更是難得的養(yǎng)腎佳品。

養(yǎng)腎護(hù)腎五黑食物之黑芝麻 富含對(duì)人體有益的不飽和脂肪酸，其Ve含量為植物食品之冠，可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著。具有延緩衰老、治療消化不良和治療白發(fā)都有一定作用。

溫馨提醒：當(dāng)病人想要康復(fù)的時(shí)候，那么需要吃一些養(yǎng)腎的食物喝護(hù)腎的食物。這個(gè)是很多額病人不僅僅可以吃一些黑豆和芝麻。還可以吃一些黑米?？梢宰鲆恍┖诿字唷６也∪说脑?，可以吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)病人的話，還需要適度去做運(yùn)動(dòng)。