喝什么牛奶助于長高呢？
很多人也都知道牛奶對于我們人體來說有著很好的營養(yǎng)，并且牛奶里面所富含的鈣質也是非常利于我們人體吸收的，牛奶也一直都是很多人都很喜歡飲用的飲品之一。那么牛奶這么有營養(yǎng)，喝什么樣子的牛奶可以有助于長高呢？那么接下來我們就請權威專家為大家講解一下吧。
一般品牌的牛奶粉都有多個功能選擇，可以根據(jù)自己的口味和愛好來選擇含蛋白和鈣較高的，同時不要過度使用，主要是考慮吸收和利用率，安利的鈣鎂片也可以考慮。
身高和遺傳基因、疾病、營養(yǎng)、睡眠及運動等因素有關，15歲還會繼續(xù)長高，感覺增高過緩，可以通過加強營養(yǎng)、增加運動量，保證充足的睡眠時間及保持良好的心情等來增高。
營養(yǎng)主要是加強蛋白質、鈣質和其它微量元素的補充，多喝骨頭湯，多喝含有高鈣的牛奶，多室外運動，可經(jīng)常做跳躍運動，避免偏吃，養(yǎng)成良好的生活習慣等都對增高有幫助。
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養(yǎng)保證;晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。
據(jù)美英兩國醫(yī)學專家研究發(fā)現(xiàn)，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡;另外一種則是具有類似麻醉鎮(zhèn)靜作用的天然嗎啡類的物質。所以，如果在早晨飲奶，就必然會使人的大腦皮層受到抑制，影響白天的工作和學習。
此外，早晨飲奶也不利于消化和吸收，這是因為牛奶的蛋白質要經(jīng)過胃和小腸的分解形成氨基酸后才能被人體吸收，而早晨空腹狀態(tài)下，胃、腸的排空是很快的，因此牛奶還來不及消化就被排到了大腸。再有，食物當中被吸收的蛋白質只有在熱量充足的基礎上才能構成人體組織的一部分，倘若熱量不足，吸收的蛋白質就很快變成熱量而被消耗掉了，這無疑是一種大材小用的浪費。
以上就是為大家?guī)淼年P于喝什么牛奶有助于長高的相關文章了，看了以上文章之后相信大家也都知道了遠啦牛奶雖然營養(yǎng)高但是也不能僅僅依靠牛奶來幫助我們的身高進行成長，最主要還是要勞逸結合哦。
