怎么樣挑選枕頭更適宜
枕頭在我們的睡眠和生活中扮演了重要的角色，在我國，人們普遍使用的是長(zhǎng)方形的枕頭，這種長(zhǎng)方形枕頭的形狀大都是扁平的，雖然美觀大方，不占用空間，但是高度和彎曲度都不符合人體的要求，長(zhǎng)期枕這種枕頭，會(huì)破壞人體的生理結(jié)構(gòu)而導(dǎo)致漸進(jìn)股吧勞損，甚至導(dǎo)致駝背或是造成頸椎病。那么怎么樣挑選枕頭更適宜？
簡(jiǎn)單地說，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時(shí)的震蕩，保護(hù)大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，枕頭的作用就是維持這個(gè)生理的曲度。
單人枕的長(zhǎng)度以超過自己的肩寬15厘米為宜，高度以壓縮后與自己的拳高(握拳以虎口向上的高度為拳高)相等為宜。在枕頭的表面，支撐脖子和后面(頸曲)的部分應(yīng)呈圓柱狀，并有一定的硬度，以能襯托和支撐頸曲為準(zhǔn)。而支撐后腦勺的部分應(yīng)較上述部分低3～5厘米，使之既能支撐頭部，又與頸部的高度相適應(yīng)。枕頭的內(nèi)容物也很重要，應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況選用。
怎么樣挑選枕頭更適宜對(duì)此了解很重要。更合適的枕頭，應(yīng)該是高度和軟硬度都比較合適的。太高的枕頭，會(huì)讓頸部肌肉和關(guān)節(jié)呈現(xiàn)過度的機(jī)械性彎曲，造成肩背部和頸部肌肉勞損和緊張，同時(shí)會(huì)破壞胸部鎖乳突肌肉的，干擾人體的呼吸和血液循環(huán)，所以枕頭過高對(duì)健康的損害極大。
