每日養(yǎng)生法有哪些？
站在中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，四季的變化是一個(gè)完整的循環(huán)過(guò)程，應(yīng)該有一套養(yǎng)生的理論，相對(duì)的我們每天也是這樣的，我們二十四小時(shí)的運(yùn)行也是一個(gè)循環(huán)，所以也要相對(duì)的有一套養(yǎng)生的理論，在中醫(yī)里面，又要叫十二小時(shí)的養(yǎng)生方法，那么這套方法是什么呢，一起來(lái)看看吧。
亥時(shí)(晚9—11時(shí))，為三焦經(jīng)當(dāng)令
“亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個(gè)好的起點(diǎn)，就要從此刻擁有好的睡眠開(kāi)始。對(duì)老年人而言，可能存在睡眠困難問(wèn)題，但不管采取什么方式，盡量在晚上11點(diǎn)半前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
子時(shí)(子夜11—凌晨1時(shí))，膽經(jīng)當(dāng)令
這段時(shí)間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強(qiáng)調(diào)的“子覺(jué)”時(shí)間。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里，“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內(nèi)有11個(gè)臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。
丑時(shí)(凌晨1時(shí)—3時(shí))為肝經(jīng)當(dāng)令
靜心養(yǎng)氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個(gè)時(shí)間喝酒，將會(huì)對(duì)肝造成極大的損傷。
寅時(shí)(凌晨3時(shí)—5時(shí))，肺經(jīng)當(dāng)令
按照中醫(yī)理論，寅時(shí)是人體陽(yáng)氣的開(kāi)始，也是人體氣血從靜變?yōu)閯?dòng)的開(kāi)始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。
卯時(shí)(早晨5—7時(shí))，大腸經(jīng)當(dāng)令
早起不貪睡，晨起首先活動(dòng)四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣后腦，做“鳴天鼓”。
隨著每個(gè)時(shí)間段的變化，我們的身體也是會(huì)發(fā)生變化的，所以每個(gè)時(shí)間里我們要注意的事情也是不一樣的，采用不同的方法，這樣才能達(dá)到更好的養(yǎng)生效果，看了上面的內(nèi)容以后，也希望大家好好的注意，并且能夠去做到最好。
