手指關節康復鍛煉方法有哪些

2017-06-15 23:05:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：生活中總是有這樣或者那樣的意外讓我們措不及防，比如骨折、又比如關節損傷都是很常見的，手指關節損傷或者骨折給生活會帶來極大的不便，所

生活中總是有這樣或者那樣的意外讓我們措不及防，比如骨折、又比如關節損傷都是很常見的，手指關節損傷或者骨折給生活會帶來極大的不便，所以在治療期間還應該做一些康復訓練，這樣才有助于病情早康復。如果您不知道手指關節康復鍛煉方法有哪些，就看看下面的介紹吧！

1. 及早鍛煉。在手術以后一個月左右就可以做小幅度的運動，活動所有手指和手掌包括受傷手指，有利于消除手術以后手部的消腫和血液循環。

2. 熱水浸泡。熱水泡后可以使局部肌肉松弛，有利于手指的功能鍛煉。

3. 主動鍛煉。經常做抓握動作，用最大力氣握拳然后盡力伸開。

4. 被動鍛煉。用好手逐漸用力按壓受傷手指，然后再扳直。

5. 藥物治療。可以內服舒筋活血的藥物，或者用藥酒泡手然后再進行鍛煉。

6、因為人進入中老年后，指關節的肌腱、韌帶都有些退行性變化，長期不活動，指關節會發硬、僵直。因此，閑暇無事時，先把手指伸開，然后，把拇指屈回指尖壓在無名指根，再依次食指壓在拇指第一節，中指壓在第二節，無名指壓在手心中柱線，小指按在人紋線上，稍用勁，然后猛伸五指，再依次壓伸，連續5～7次，感到手指舒暢為度。

手指關節康復鍛煉方法有哪些？如果您之前不知道手指康復訓練方法有哪些，看完上面6點介紹之后你應該明白了吧！手指關節部位是活動最多也是最容易受傷的，所以大家在平時一定要好好的保護，長時間的運動之后要適當的休息，多給手指關節部位按摩，防止疲勞。