每天晚上都泡腳有好處嗎？
2017-06-15 22:38:46 來源：360常識網
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導語：很多的朋友在平時都習慣用溫水泡腳，用溫水泡腳對人的健康是有很多的好處的，這位執教明顯的就是能夠減輕人的疲勞感，促進人體末梢的血液循
很多的朋友在平時都習慣用溫水泡腳，用溫水泡腳對人的健康是有很多的好處的，這位執教明顯的就是能夠減輕人的疲勞感，促進人體末梢的血液循環以及代謝能力，對于靜脈曲張以及一些心腦血管疾病有很好的預防作用，下面我們一起來了解每天泡腳對人體健康的具體的益處。
1、緩解疲勞，幫助睡眠
睡前泡腳，舒適的水溫可以改善我們的血液循環，對腿腳有很好的舒經活絡的功效，能消除腿腳的沉重感，對身體疲勞也有很好的緩解作用。另外睡前泡腳能夠讓我們末梢神經變活潑，可以調節內分泌系統和自主神經，對大腦細胞增生有益，能夠對大腦皮層參數良性的刺激，能夠幫助睡眠，緩解失眠癥狀，可以說比安眠藥好多了。
2、預防猝死
不少老年人是在睡眠中猝死的，這與老年人身體疾病多有關，比如心律失常、血黏度增高、呼吸暫停等，而睡前泡腳，可以有效的刺激腳底的各個穴位，達到溫經絡的功效，身體經絡通了就可以起到預防猝死的功效。
3、祛病強身
俗話說“人老腿先衰”，人的衰老可以從腿腳感知，因為，我們的腳上有著很多穴位，這些穴位又與身體的五臟六腑相聯系，當身體衰老、出現問題時，腿腳當然也會有反應。想要讓腿腳靈便的話就要多泡腳。睡前泡腳按摩腳底，可以幫助身體疏通經絡、調節臟腑，促進身體新陳代謝、氣血運行，對高血壓、感冒、消化不良、頭痛、失眠、腎虛、神經衰弱都有很好的輔助治療效果。
睡前泡腳的正確方法
在泡腳的時候還應該要選擇合適的水溫，大概保持在40度左右，也可以先用溫水泡一會兒，等腳的溫度適應以后，在里面加入少量的熱水，一般每天晚上泡15分鐘左右，對于改善局部的血液循環是非常有幫助的，泡腳的同時也可以輔助以按摩。
