春季中醫(yī)養(yǎng)生保健的方法有什么
我們的天氣慢慢的發(fā)展到立春以后，生活周圍的陽氣就開始升發(fā)了，所以我們不管是老年人還是年輕人，通過趁著春季來進行養(yǎng)生保健是一個特別好的選擇，不過這個時候進行保健有許多需要我們注意起來的方面，就比如一定要順應春令了，還有就是注意氣候經(jīng)常多變等等，這是進行良好身體保護的一個必須知識，下面我們就從以下三個方面去具體的看一看春季養(yǎng)生。
首先，第一個方面是御寒防風莫忽視。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養(yǎng)生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發(fā)宿疾。
第二個方面是飲食調(diào)養(yǎng)是關鍵。春季養(yǎng)生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿卜、核桃、栗子、白薯等。宜選用甘辛、性溫清淡可口的食物，忌食油膩、生冷、酸澀、粘硬和大辛大熱之品，防止助熱生火。
第三個方面是鍛煉運動很重要。春季養(yǎng)生保健運動鍛煉是非常重要的一部分，生命在于運動。動則養(yǎng)形，活則血流。有規(guī)律的活動，適當?shù)倪\動，這是古往今來長壽的秘訣。不過“動”有主動、被動之分，為適應春季之生氣，當以主動運動，持之以恒為主要。還有就是精神調(diào)養(yǎng)很有益。春季養(yǎng)生保健精神調(diào)養(yǎng)非常有益，除保持精神上的安靜以外，在神藏于內(nèi) 我們在平時的生活里面，可能會因為各種各樣的原因?qū)е伦约旱那榫w發(fā)生不知道什么原因的波動，這個時候的狀態(tài)是比較不適合養(yǎng)生還有保健的，我們必須在生活里面去掉自己緊張、激動、焦慮等的不良狀態(tài)，堅持不懈的恢復自己的心理平靜，這些才是有利于我們春季養(yǎng)生的方法。
