傲勝眼部按摩方法
眼部按摩是人人稱作為很好的方法，現(xiàn)在無論是小學還是初中幾乎很多小學生都在做眼部保健操，老師就是為了防止讓孩子的視力出現(xiàn)問題，擔心孩子視力受到影響，其實眼部按摩正確的做法才是最關鍵的，接下來的文章我們就來了解一下關于傲勝眼部按摩可以有效地對人體來說有什么功效與作用呢！
功能作用
1.美容祛斑/活化眼肌膚
平時若能對眼部的“魚腰”、“絲竹”、“承泣”等20多個穴位進行按摩，可以加強眼部細胞的新陳代謝，阻止肌膚衰老和退化，使眼部肌膚更加富有活力和彈性。
2.明目亮睛/緩解視疲勞
眼部按摩能有效改善眼組織的微循環(huán)，增強眼部肌膚細胞新陳代謝，使眼睛明亮清澈，視物清晰，預防近視，緩解視疲勞。
3.抑制神經(jīng)衰弱/改善睡眠
按摩促進面部血液循環(huán)，降低腦部血壓，放松腦部神經(jīng)，改善用腦過度及神經(jīng)衰弱引起的失眠癥，達到怡神健腦、神清氣爽之功效。
護眼常識
·平時讀書寫字等姿勢要端正，眼睛與書本的距離應以30cm左右為佳。
·看電視時電視機高度應與視線相平，眼與屏幕的距離大于屏幕對角線的4倍為宜。
·操作電腦或游戲機時，屏幕光線以適合自己為宜，眼睛與屏幕距離以50-70cm為佳。
·工作或閱讀時，應每隔45分鐘左右休息5分鐘，向遠處眺望或進行眼部按摩，放松眼肌。
·每天進行眼部穴位按摩3-5次，消除眼肌緊張，促進血液循環(huán)，消除眼部疲勞。
·養(yǎng)成正確用眼的習慣，多眨眼、深呼吸，經(jīng)常參加戶外運動，并定期進行視力檢測。
·自己單獨配備使用毛巾、臉盆，定期消毒或更換，避免交叉感染。
·保持良好的生活習慣，保證睡眠充足，不熬夜。
·避免持續(xù)用眼時間過長、避免用眼環(huán)境光線過強、過弱或反光。
以上我們了解這一套奧圣眼部按摩法可以幫助，孩子的視野提高，特別是長期面對電腦或者是坐在辦公室的人群可以有效的解決，視力疲勞還可以放松眼睛周圍，防止眼睛出現(xiàn)皺紋的發(fā)生。
