人體免疫力低是由什么原因引起的 如何解決？
2017-06-15 21:46:29 來源：360常識網
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導語：人體免疫力都人體的保護是十分重要的，一般身體免疫力低下的人都不叫容易患病，特別是在冬天的時候容易感冒。其實人體免疫力系統低下是有原
人體免疫力都人體的保護是十分重要的，一般身體免疫力低下的人都不叫容易患病，特別是在冬天的時候容易感冒。其實人體免疫力系統低下是有原因的，還有就是人體免疫力是有辦法可以增強的。至于有哪些原因和方法，下面就給出了介紹。
一是心理緊張。不安、焦急等心理勞累會給植物性神經造成不良影響，而植物性神經和內分泌系統及免疫系統有著緊密的聯系，由于積勞造成的疾病往往是很難治愈的。
二是肉體勞累。睡眠不足或過度勞累，會跟心理緊張一樣加重植物性神經的負擔，而且也會給內分泌系統及免疫系統帶來不良影響，從而造成免疫力下降。
三是消極悲觀。過于消極悲觀的性格會造成免疫力降低，所以保持心情舒暢很關鍵。
四是飲食失衡。飲食混亂、進食時間不規律、挑食等都會使提供人體免疫系統所需的營養不足。
五是運動不足。運動不足導致體力下降，體力跟不上就難以抵抗勞累，進而造成免疫力下降。
六是過度抗菌。現在社會能給人們提供充足的抗菌藥品和商品，但也不要過度清潔，人體的免疫系統一旦適應了過于清潔的環境，那么免疫力就會下降。
【健康建議】
1.早上起來喝一大杯清水（大概400ml）清腸胃，排毒
2.魚，肉，豆，蛋，奶中有豐富的蛋白質，各種水果蔬菜換著吃，不挑食～
3.一星期運動兩次（打球，跑步，踢球...多運動的人是不容易生?。?/p>
4.遠離垃圾食品！煎炸食品，碳酸飲料，腌制食品，變質食品（臭豆腐，腐乳之類的），太過精制的食品現在也被人評為垃圾食品，因為沒營養可言。
人體免疫力低下會給生活和工作帶來很大的不便，還有就是增強人體免疫力最好的就是運動和飲食的搭配，一定要堅持鍛煉身體，這樣才是本質上提高了免疫力，平時作息時間一定要規律。如果是那種免疫力特別低下的人就要去醫院檢查，配合醫生的治療。
