降血脂什么茶好呢
2017-06-15 21:10:23 來源：360常識網
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導語：高血壓高血脂是現在生活中一種常見的疾病，生活習慣不注意，飲食不健康，作息時間不規律，經常熬夜，經常抽煙喝酒吃高熱量食物比如說鵝肝，
高血壓高血脂是現在生活中一種常見的疾病，生活習慣不注意，飲食不健康，作息時間不規律，經常熬夜，經常抽煙喝酒吃高熱量食物比如說鵝肝，雞蛋黃，油膩的肉等等引起的，一般的高血脂患者都是肥胖人群，所以要控制自己的體重。那么得了高血脂要怎么治療呢，下面我就介紹幾種降血脂的茶。
其實所有的茶都有降血脂的功效，只不過降血脂的效果不同，其中效果最好的是綠茶、烏龍茶、普洱茶。但是自嘉茶作為良心茶葉品牌提醒您：血脂高的朋友， 茶葉雖能降血脂，但是茶葉不是藥，不能指望喝喝茶就能降血脂，茶只能替代日常的飲品，協助降血脂。真正想要降血脂，還需要注意以下一些事項。
多吃降血脂的食物
大豆：大豆及其制品中含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和卵磷脂，三者均可降低血中的膽固醇。
黃瓜：黃瓜中含有細纖維，具有促進腸道腐敗物質排泄和降低膽固醇的作用。另外，黃瓜中含有的丙醇二酸，可抑制糖類物質轉化為脂肪，尤其適用于心血管病患者。
大蒜：英國科學家研究發現，新鮮大蒜能夠大大降低血液中的有害膽固醇的含量。大蒜的降脂效能與大蒜內所含的物質——蒜素有關。大蒜的這一有效成分有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化，降低血糖和血脂等。
玉米：玉米含有豐富的卵磷脂、維生素E、亞油酸和鈣、磷、硒等微量元素，有降低膽固醇的作用。
香菇：香菇中含有降脂成分香菇嘌呤，有助于降低血中的膽固醇，防止動脈粥樣硬化和血管病變。
海帶：海帶中含有豐富的植物纖維素和褐藻酸，能抑制腸道膽固醇的吸收，促使膽固醇的排出，從而降低血脂。
注意飲食調理，多吃新鮮的水果和蔬菜，水果里富含豐富的維生素C可以降低血脂。飲食要清淡，合理搭配飲食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，另外養成良好的休息習慣，避免勞累。注意自己體重的變化，預防高血脂疾病。
