跑步機(jī)橢圓機(jī)哪個(gè)好呢
跑步機(jī)和橢圓機(jī)各有特點(diǎn)，這要完全看個(gè)人的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣等方面。因?yàn)榫蛢煞N運(yùn)動(dòng)機(jī)械來說，都是比較好的可以起到健身的，西方國(guó)家更傾向于橢圓機(jī)，而國(guó)人更會(huì)喜歡跑步機(jī)。從運(yùn)動(dòng)的情況來說，一個(gè)是有氧訓(xùn)練，可以根據(jù)自己來進(jìn)行調(diào)控，一個(gè)是被動(dòng)有氧訓(xùn)練，其他鍛煉的最后結(jié)果都是一樣的。
橢圓機(jī)屬于主動(dòng)性有氧訓(xùn)練器械，跑步機(jī)屬于被動(dòng)性有氧訓(xùn)練器械，至于鍛煉效果根據(jù)所設(shè)定的強(qiáng)度而定。橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)和跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)看是一樣.但有一定的區(qū)別，橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)不會(huì)傷膝蓋，是一種緩和的運(yùn)動(dòng)，雖然可以全身運(yùn)動(dòng)，但是固定的步伐，和運(yùn)動(dòng)軌跡，總會(huì)有些不不自然，累了自然會(huì)不自覺的慢下來。
跑步機(jī)是被動(dòng)是跑步機(jī)，有一定的運(yùn)動(dòng)空間， 運(yùn)動(dòng)量回會(huì)橢圓機(jī)在同等的時(shí)間內(nèi)大一些，還有就是跑步機(jī)的跑步的時(shí)候，腳踏踏板有有力，所以會(huì)腿酸的感覺。
跑步機(jī)也好，橢圓儀也罷，或者是登山機(jī)、腳踏車、劃船機(jī)，它們統(tǒng)統(tǒng)都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會(huì)各自有一點(diǎn)小小的側(cè)重，橢圓儀的特點(diǎn)在于能夠很好地訓(xùn)練我們上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。
對(duì)于跑步機(jī)好還是橢圓機(jī)好的問題，完全看個(gè)人的愛好與習(xí)慣，如果一個(gè)運(yùn)動(dòng)機(jī)械用的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)習(xí)慣于總愛這個(gè)運(yùn)動(dòng)方法。如果從安全性來看，橢圓機(jī)會(huì)更好一些，因?yàn)樗脑O(shè)備更安全，同時(shí)也會(huì)避免在跑步中對(duì)關(guān)節(jié)帶來的過大壓力。
