很多的人都為了打拼好自己的事業根本就沒有那個時間可以去好好的吃飯的，每天吃飯的時間也都是應付的，那樣的話會使得自己的脾胃非常的不好的，受到一些損傷的，特別是總是喜歡暴飲暴食的，都會導致這種情況的，那么到底應該要怎么樣去健脾補腎的呢？

1.西國米-----又稱西谷米，西米。白凈滑糯，營養豐富。性溫，昧甘，能溫中補脾，凡脾胃虛弱，消化不良者，食之頗宜?！案虉@小識“記載：”西谷米健脾運胃，久病虛乏者，煮粥食最宜?！?/p>

2.番薯-----俗稱甘薯，山芋，紅薯性平，味甘，有補脾和血，益氣通便的作用“隨息居飲食譜”中說：。?！爸笫逞a脾胃，益氣力，御風寒，益顏色?！啊北静菥V目拾遺“認為番薯能”補中，暖胃，肥五臟“。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

3.薏苡仁-----俗稱苡仁米，六谷米。有補脾健胃的作用。明代李時珍說它“能健脾益胃”?！氨静萁浭琛币灿小拔陡誓苋肫⒀a脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同梗米煮粥服食，相得益彰。

4.飯豇豆-----性平，味甘，能健補脾胃，對脾胃虛弱，食少便瀉，或婦女脾虛帶下者，食之最宜?！暗崮媳静荨敝屑从小爸纹⑼撂撊?，開胃健脾“的記載。明代李時珍還說它能”理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓?！翱赏字箫埢蛑笾嗍秤?。

5.白扁豆-----性平，昧甘，能補脾胃虛弱“本草綱目”中說：“白扁豆其性溫平，得乎中和，脾之谷也止泄瀉，暖脾胃。。 “”本草求真“還解釋道：”扁豆如何補脾蓋脾喜甘，扁豆得味之甘，故能于脾而有益也？“。”會約醫鏡“認為：扁豆”炒用健脾止瀉“。

6.牛肉-----性平，味甘，有補脾胃，益氣血的作用“醫林纂要”中說得好：“牛肉味甘，專補脾土，脾胃者，后天氣血之本，補此則無不補矣?！耙擞门Ｈ鉄踔常蛴门Ｈ膺m量與大米煮粥進服，這對脾胃虛弱的恢復，大有裨益。

7.牛肚-----性平，昧甘，也能補虛養脾胃。歷代醫家多有論說?！叭沼帽静荨本陀小芭６呛椭?，益脾胃”的記載?！氨静菝审堋币喾Q牛肚“健脾胃”，“”本草綱目“還說它能”補中益氣，養脾胃?！把蚨且灿信c牛肚同等的功用，脾虛者食之亦宜。

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8.鯽魚-----性平，味甘，入脾胃大腸經，有健脾養胃作用，故脾胃虛弱者宜食“本草經疏”還說：“鯽魚，甘溫能益脾生肌，調胃實腸，與病無礙，諸魚中惟此可常食?！?/p>

9.白鲞-----為大黃魚或者小黃魚的干制品。有健脾，開胃，補虛，消食的作用。“隨息居飲食譜”中說它“開胃醒脾，補虛活血，為病人產后食養之珍本草匯言“中還說：”“。”黃魚有養脾理肺之功，治久病胃弱食減，不能進厚味者以白鲞水煮爛食之，健利腸胃。為腸虛胃弱之人必需用之，誠藥食中之良品也。“

這篇文章就為大家介紹了吃什么食物可以健脾補腎的，所以最好是在改變掉自己以前的一些飲食習慣的，這樣的話才可以徹底使得自己的胃部變得好起來的，是一定要吃早餐的，是非常重要的。