怎么才能驅(qū)除體內(nèi)濕氣？
體內(nèi)濕氣重會對人的身體產(chǎn)生一定的不良影響，其實(shí)現(xiàn)在很多人都存在一定的體內(nèi)濕氣重的情況。濕氣還會使得人體出現(xiàn)濕疹等情況，因此及時將體內(nèi)的濕氣排除非常重要。其實(shí)日常生活當(dāng)中的一些小細(xì)節(jié)對于驅(qū)除濕氣是有幫助的，下面就是小編整理的一些有助于驅(qū)除濕氣的辦法。
比較常見的能夠改善濕氣的辦法：
1、多運(yùn)動：
體內(nèi)的濕氣要排除最好就是通過運(yùn)動，運(yùn)動的排汗不僅能夠排毒，更能夠有效地把多余的濕氣排出來，并且有助于促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。
2、蒸汗：
蒸汗有濕蒸干蒸之分，它能夠促進(jìn)身體的毒素排出，是一種“坐著就能夠排毒”的活動，更適合一些“不大愿動”的朋友，而且也能夠把體內(nèi)的濕氣有效排出。
3、薏仁赤小豆湯：
薏仁與赤小豆都是沒有什么味道的藥材，這樣的搭配煲成一鍋當(dāng)水喝，能夠有效地去除體內(nèi)的濕氣，女孩子多喝更能夠有助減少水腫！
4、多喝清熱去濕湯：
用適量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陳皮，加瘦肉或者豬骨煲湯，能夠有效地起到清熱的作用并能夠去濕，這是廣東的傳統(tǒng)去濕湯，適合夏天飲用。
怎樣去除體內(nèi)濕氣
5、少吃鹽，多健脾：
吃東西比較“重口味”的朋友往往都比較容易惹來濕氣，因?yàn)椤爸乜谖丁睍又貙ζ⑽傅呢?fù)擔(dān)，大家在飲食上少吃多鹽食物，并且多吃一些流質(zhì)和五谷類食物。
很多人對于自己是否存在體內(nèi)濕氣重的情況并不是很了解，其實(shí)在早上排便的時候觀察自己的大便情況對于了解自己是否存在濕氣重的情況是有幫助的，如果大便比較粘稠、容易粘在馬桶上，而且難以沖干凈，那么則說明有濕氣重的情況。
