維生素b2缺乏會(huì)有哪些癥狀該怎么補(bǔ)充？
維生素是大家近幾年都很關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)話題，維生素的不均衡很容易導(dǎo)致人體呈現(xiàn)一種亞健康的狀態(tài)，維生素b2作為一個(gè)大家不怎么提及的維生素也是很重要的，今天就和小編一起來看看缺乏維生素b2會(huì)有哪些癥狀以及該怎么補(bǔ)充吧。
維生素B2缺乏的突出特點(diǎn)是各種炎癥，如陰囊炎、舌炎、唇炎和口角炎。另外還有皮膚及眼的癥狀。患陰囊炎者除陰囊皮膚滲液、糜爛、脫屑、結(jié)痂、皸裂外，尚有浸潤(rùn)、增厚及皺褶等變化。舌炎初發(fā)為舌色紫紅、舌裂、舌乳頭肥大，后有不規(guī)則的侵蝕，常見于兩側(cè)舌緣，舌部疼痛，如果咽部黏膜也發(fā)炎，則有咽痛唇炎的表現(xiàn)為初期唇黏膜水腫，嚴(yán)重時(shí)可有唇黏膜萎縮。口角炎的表現(xiàn)是，口角濕白裂開，出血、結(jié)痂。維生素B2缺乏可表現(xiàn)為脂溢性皮炎，常發(fā)生于皮脂腺分泌旺盛之處，如鼻唇溝、胸部及身體各皺褶處，初為皮脂增多，皮膚有輕度紅斑，繼之有絲狀贅疣或裂紋發(fā)生，眼睛(眼睛產(chǎn)品)受害者視力模糊、羞明、流淚、視力疲勞、角膜充血及眼瞼炎、眼部灼痛，并能影響夜間視力。
動(dòng)物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量最高。植物性食物中的菌藻類食物如蘑菇、海帶紫菜中含維生素B2較多。其他植物性食物以黃豆花生和綠葉菜中含維生素B2較多，西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子和彌猴桃等水果也是不錯(cuò)的選擇。
以上就是缺乏維生素b2的癥狀和應(yīng)該怎么補(bǔ)充，補(bǔ)充維生素確實(shí)很重要，但是大家也要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，知道自己缺什么就補(bǔ)什么不能盲目的補(bǔ)充維生素，維生素過量也會(huì)影響人的身體健康。
