夏季食養指南

2017-06-15 11:33:08　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：一到夏天的時候我就感覺胃口變差了，一個是因為天氣比較熱的原因，還有一個就是平時的時候吃的水果也比較多，所以一到吃飯的時候就不餓了。

一到夏天的時候我就感覺胃口變差了，一個是因為天氣比較熱的原因，還有一個就是平時的時候吃的水果也比較多，所以一到吃飯的時候就不餓了。但是我聽到朋友說水果吃多了也不好，所以我想知道夏季該怎樣吃東西呢？有什么建議嗎？

夏季高溫，容易導致食物變質，人吃了會食物中毒。不僅僅如此，夏天吃寒涼性的食物對身體也有傷害。那么夏天到底該如何吃呢？

海鮮請食有節制

很多食品、飲品，雖然感覺上溫度并不低，但是按照中醫藥屬性的劃分，多屬于寒涼之性，如海鮮類。在海鮮類產品中，除魚、蝦、鮑魚等極少數屬于溫熱之性，大部分均是寒涼的，像螃蟹、蛤蜊、生蠔等。所以，像螃蟹類的海鮮，一是不能吃太多，二是吃的時候一定要蘸著姜汁食用才行，用姜汁的溫熱制約它的寒涼之氣。有的人一吃螃蟹，就會出現胃痛，原因就是螃蟹的寒涼之性，損傷了胃陽。

偏陽虛常煲些湯

一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

在水果方面，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。對于寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。

其實，夏天胃口差是很多人的慣例，因為天氣熱，喝水多，所以胃口也沒有那么好，還有一個就是夏天很容易吃壞肚子，所以要特別的注意飲食上面的問題，國旗的東西千萬不要去吃，還有就是什么都不要吃太多，很容易給胃造成傷害。