?脖子肩膀疼緩解的辦法有哪些？
脖子疼痛外加肩膀疼痛很有可能是由于頸椎炎引起的，現(xiàn)在許多人很少會注意關(guān)注自己的頸椎健康，長時間的保持一個姿勢這樣很容易導(dǎo)致脖頸得不到休息，愛玩電腦的朋友們當(dāng)長時間面對電腦時就會感覺到脖子和肩膀酸痛，下面就來看看該怎么辦才能緩解這種癥狀。
①主訴頭、頸、肩疼痛等異常感覺，并伴有相應(yīng)的壓痛點。
②X線片上頸椎顯示曲度改變或椎間關(guān)節(jié)不穩(wěn)等表現(xiàn)。
③應(yīng)除外頸部其他疾患(落枕、肩周炎、風(fēng)濕性肌纖維組織炎、神經(jīng)衰弱及其他非椎間盤退行性變所致的肩頸部疼痛)。
預(yù)防頸椎炎，應(yīng)注意以下事項：
1、注意睡臥時姿勢，枕頭不宜過高或過低，防止落枕。
2、不宜長時間伏案工作，注意勞逸結(jié)合，休息 時，可自行拿捏頸項肌。
3、預(yù)防頸項部著冷，使用空調(diào)或風(fēng)扇時，當(dāng)心風(fēng)寒刺激。
4、預(yù)防和治療慢性咽喉部感染，避免感冒。
5、禁止頸椎鍛煉，不宜旋轉(zhuǎn)頭顱或扭動頸椎的操練。
6、頸椎牽引要在醫(yī)師指導(dǎo)下，以達(dá)到癥狀緩解舒適才好。
7、騎車或行走時，不要突然快速轉(zhuǎn)頭，以免猝倒。
8、癥狀加重時，及時與專科醫(yī)師聯(lián)系。
治療
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)對待頸椎炎只能緩解疼痛，治標(biāo)不治本。有鑒于此，日本等發(fā)達(dá)國家已逐漸擯棄傳統(tǒng)療法，普遍采用純天然鋸峰齒鮫，即大青鯊軟骨粉用于臨床治療，取得人體軟骨再生的臨床驗證，而且無副作用。
對與頸椎炎很難治愈，所以大家一定要愛護(hù)自己的頸椎，注意平時多休息，不可以保持同一個姿勢太長時間，這要求大家平時工作超過一小時的時候起身走動一會，扭扭脖子，也可以適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)一些按摩頸椎的方法。
