?脊柱中間疼應(yīng)該怎么辦？

2017-06-15 08:14:36　　來源：360常識網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語：對于很多普通的辦公室白領(lǐng)們來說，每天坐在辦公室的時間都要超過八個小時以上，其實(shí)這樣長時間的一個工作強(qiáng)度，對于脊柱的損傷是很大的，所

對于很多普通的辦公室白領(lǐng)們來說，每天坐在辦公室的時間都要超過八個小時以上，其實(shí)這樣長時間的一個工作強(qiáng)度，對于脊柱的損傷是很大的，所以很多人們都出現(xiàn)了脊柱中間疼的情況，那出現(xiàn)脊柱中間疼我們到底應(yīng)該怎么辦呢？

長時間端坐的方式不正確會引發(fā)后背疼、長期伏案工作會引發(fā)后背脊柱中間疼痛、背部受涼氣侵襲會引發(fā)后背疼、身體過度勞累會引發(fā)后背脊柱中間疼痛、腰部缺乏鍛煉會引發(fā)后背脊柱中間疼痛;對于病理性因素引發(fā)的后背脊柱中間疼痛主要包括：腰椎間盤突出會引發(fā)后背脊柱中間疼痛、強(qiáng)直性脊柱炎會引發(fā)后背脊柱中間疼痛等，這些因素都可能會引起后后背脊柱中間疼痛的。

其次對于睡姿多取側(cè)臥，髖、腰關(guān)節(jié)自然彎曲，枕頭高低適中，舒適的睡姿對腰背部壓力少。坐姿：坐時膝蓋高于臀部，坐姿端正，有靠背，可防脊柱彎曲過度而誘發(fā)腰背痛。忌久坐，應(yīng)抽出時間直立走動。站姿：久站易因腰背部肌肉緊張而發(fā)生酸痛。如需久站，宜輪番把一只腳踩在墊高的物體上面。撿東西的姿勢：俯身撿地面東西時，宜屈膝蹲下拿，忌直腿彎腰撿東西的姿勢。游泳、倒退走及爬行鍛煉等運(yùn)動，有強(qiáng)腰健背、改善腰背部血液循環(huán)、增強(qiáng)背肌、腰肌及其韌帶力量和彈性的作用

脊柱對于我們每一個人來說都是非常重要的，所以人們對于脊柱的保護(hù)一定要引起足夠的重視，否則一旦脊柱出現(xiàn)損傷之后對于治療以及恢復(fù)都是比較困難的也會比較麻煩，也非常難以恢復(fù)到受傷以前的狀態(tài)了。