現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展的越來(lái)越迅速，很多人的睡眠時(shí)間都是一個(gè)很大的問(wèn)題，很多人有的時(shí)候腦子都是不清醒的，睡的時(shí)間不夠就會(huì)導(dǎo)致工作的速度變慢，頭腦變得昏昏沉沉，怎樣解決這個(gè)問(wèn)題是很多人都很想知道的是，其實(shí)引起這種狀況的原因是比較多的，不僅僅是因?yàn)樗叩臅r(shí)間不夠，還可能使自己身體的一些部位出現(xiàn)了一些小問(wèn)題，所以我們要非常重視這個(gè)問(wèn)題，不能小看了這個(gè)問(wèn)題，下面我就來(lái)告訴告訴大家要是我們頭腦昏沉我們應(yīng)該怎么辦。

頭痛頭暈是臨床中最常的癥狀，劇烈的頭痛往往攪得人坐立不安，痛苦不堪，然足部按摩卻可幾分鐘之內(nèi)解除痛苦。頭痛，人們都習(xí)慣服用止痛片，而采用足部按摩既無(wú)副作用，而且作用確切。腳部按摩療法是一種古老而又新奇的康復(fù)療法。它起源于中國(guó)，流傳至國(guó)外。因?yàn)樗哂邪踩⒑?jiǎn)便、易學(xué)、有效、經(jīng)濟(jì)等特點(diǎn)，倍受群眾歡迎。近幾年來(lái)，腳部按摩療法在瑞士、日本、新加坡、美國(guó)等三十多個(gè)國(guó)家廣泛流行。

中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為，人體五臟六腑在足部都有相對(duì)應(yīng)，常洗腳能刺激足部穴位，可增強(qiáng)血運(yùn)，疏通經(jīng)絡(luò)。醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，如果能經(jīng)常按摩足部相應(yīng)的反射區(qū)，可以起到促進(jìn)血液循環(huán)、提高肌體抵抗力，足部反射保健的原理是以壓力刺激足部的皮膚，以至于對(duì)內(nèi)部臟器及身體的其他部位也起到了一定的作用。足部有許多與臟器或身體部位相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，經(jīng)常按摩足部，更是鍛煉腳部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)、強(qiáng)身健體、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防和治療頭痛失眠的一種好方法，腳心中央凹陷處是腎經(jīng)涌泉穴，手掌心凹陷處是心包經(jīng)絡(luò)勞宮穴，如果經(jīng)常搓腳心，可以有效緩解頭痛失眠。具體方法是：睡覺(jué)前使用穩(wěn)邁舒按摩輪，坐在高度適中的椅子上，全身放松，雙腳自然下垂，踩在運(yùn)動(dòng)按摩輪上前后移動(dòng)雙腳即可，用力不要過(guò)猛，要逐漸加快速度和加大力度，使用時(shí)要注意交替選擇運(yùn)動(dòng)按摩方式。可單腳運(yùn)動(dòng)按摩；或一只腳做運(yùn)動(dòng)按摩，另一只腳做靜止穴位刺激按摩；或雙腿腳同向運(yùn)動(dòng)；或雙腿腳反向運(yùn)動(dòng)。 要堅(jiān)持經(jīng)常使用，最好每天按摩兩次，每次按摩20-30分鐘為宜。 在做足部按摩時(shí)可采用均勻滲透的療法，用指關(guān)節(jié)均力均速按摩，不是輕刮表面，也不要在一個(gè)地方反復(fù)重按，力度不要過(guò)重。

相信大家看了上面一些對(duì)于頭腦昏昏沉沉的一些療法肯定有了很深的感觸，其實(shí)頭腦昏昏沉沉也不是什么太大的疾病，只要我們平時(shí)多注意一點(diǎn)我們的飲食和起居的一些問(wèn)題，這種不健康的狀態(tài)就會(huì)離我們而去的，但是大家要記住一點(diǎn)如果長(zhǎng)時(shí)間這樣，那么我還是建議大家去看看醫(yī)生