腳踝關(guān)節(jié)韌帶拉傷該怎么辦？
在我們平時(shí)的生活中，很容易造成腳踝韌帶關(guān)節(jié)拉傷的情況，那么對(duì)于這種情況該如何處理呢！該怎么辦呢？下面小編就為大家分享一下應(yīng)對(duì)的措施，一起來看吧！
對(duì)于腳踝韌帶拉傷怎么辦這個(gè)問題需要給予重視。關(guān)節(jié)韌帶扭傷后，局部腫脹、疼痛、壓痛，有皮下出血的可看見青紫區(qū)。 早期正確處理關(guān)節(jié)韌帶扭傷非常重要。因?yàn)轫g帶組織不易再生恢復(fù)，如果處理不當(dāng)或誤診而轉(zhuǎn)成慢性疾病，可能遺留功能障礙，且以后易再次扭傷。
急性損傷發(fā)生后，應(yīng)立即停止活動(dòng)，以減少出血。立刻用冷水沖損傷部位或用冰塊冷敷局部以達(dá)到止血的目的。然后覆蓋繃帶加壓包扎防止腫脹。韌帶完全斷裂或懷疑并發(fā)骨折的，在加壓包扎后必須請(qǐng)醫(yī)生進(jìn)一步檢查和治療。經(jīng)過24~48小時(shí)后，損傷部位的內(nèi)出血已停止，這時(shí)可用溫?zé)崦頍岱蠡虬茨σ韵[和促進(jìn)血液吸收。
在進(jìn)行溫?zé)岱髸r(shí)，溫度不要太高，時(shí)間不宜太長(zhǎng)，按摩時(shí)也不宜太重，以免加重滲出、水腫或發(fā)生再出血。為了促進(jìn)關(guān)節(jié)功能的恢復(fù)，應(yīng)注意動(dòng)靜結(jié)合，在沒有疼痛感覺的前提下進(jìn)行早期活動(dòng)。基本痊愈后，應(yīng)加強(qiáng)關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量練習(xí)，提高關(guān)節(jié)的相對(duì)穩(wěn)定性。
通過上面的分享，你對(duì)于腳踝韌帶拉傷該如何處理是不是有了一個(gè)明確的認(rèn)識(shí)，那么在今后的生活運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，如果你出現(xiàn)了這種癥狀的話，不妨就嘗試小編的分享方法，做好自我保健護(hù)理吧！
